Kommunikation in der Patchworkfamilie
Du hast die Gewaltfreie Kommunikation kennengelernt, bist begeistert und hoch motiviert? Kurze Zeit später merkst Du dann, wie schwierig es ist, im Alltag am Ball zu bleiben und bedürfnisorientiert zu kommunizieren. Vor allem auf der „schwarzen Piste“: mit deinem Partner, den Kindern und der Ex.
Dann ist die Übungsgruppe genau das Richtige für Dich.
Wir treffen uns zweimal im Monat um 20:30 Uhr. Die Teilnahme kostet 99 Euro pro Monat.
Das erste Treffen ist am 1.3.2023. Die weiteren Termine findest du unten.
Verbindung durch Sprache
Die 4 Schritte der Gewaltfreien Kommunikation sind die Basis, das Gerüst, sozusagen die Grammatik einer einfühlsamen Sprache. GFK zu erlernen ist vergleichbar mit der Erfahrung, eine Fremdsprache zu erlernen. Die Grammatik sind die vier Schritte: Beobachtungen, Gefühle, Bedürfnisse, Bitten.
1. Beobachtung
Die Welt in richtig und falsch einzuteilen, haben wir jahrelang gelernt. Für einen guten Umgang miteinander ist es aber wichtig, Bewertungen und Beobachtungen zu unterscheiden. Man sollte eine Situation wie eine Fotografie beschreiben mit einem Fokus auf Zahlen, Daten und Fakten.
2. Gefühl
Nachdem wir den ersten Schritt („Beobachten, ohne zu bewerten“) geschafft haben, wenden wir unseren Blick nach innen. Ein schwerer aber entscheidender Schritt ist die Unterscheidung zwischen “echten Gefühlen” und “Pseudogefühlen”, die eigentlich Gedanken und Urteile sind.
3. Bedürfnis
Ein Bedürfnis ist etwas Grundlegendes, Universelles. Etwas, das alle Menschen haben. Nicht in jeder Situation ist jedes Bedürfnis gleich stark vorhanden, aber letztendlich kann jeder nachvollziehen, dass es diese Bedürfnisse gibt. Dadurch ist es etwas Verbindendes.
4. Bitte
Wenn du dir über deine Bedürfnisse klar bist, kannst du sie in einer Bitte ausdrücken. Deine Bitte ist eine Möglichkeit für den anderen, etwas zur Verschönerung Deines Lebens beizutragen. Außerdem hat er die Freiheit, entscheiden zu können, die Bitte abzulehnen. Sonst wäre es nämlich eine Forderung.
Hinweis: Die Übungsgruppe ist ein Angebot für „Fortgeschrittene“. Um wertschätzende Kommunikation von der Pike auf zu erlernen, empfehle ich Dir den Patchwork Power Kurs. Wenn Du schon Grundkenntnisse hast und diese vertiefen möchtest, bist Du herzlich willkommen in der Übungsgruppe.
Hallo, ich bin Marita.
Häufige Fragen
Wie läuft die Übungsgruppe ab?
Wir treffen uns online über Zoom. Das ist ein sehr übersichtlich gestalteter Online-Service für Videotelefonie. So können wir uns alle gleichzeitig am Bildschirm sehen und hören. Die Software steht für Dich kostenlos zur Verfügung.
Damit ist fast so, als säßen wir tatsächlich zusammen in einem Raum. Außerdem gibt es die Möglichkeit, die Teilnehmer in kleinere Gruppen aufzuteilen und virtuell in andere Räume zu schicken. So könnt ihr dort zu zweit oder zu dritt eine Übung machen, bevor wir uns in der große Runde wieder treffen, um Feedback zu geben und Fragen zu klären.
Der Vorteil für Dich ist: Du hast keine Anreise, sondern kannst bequem von Deinem Wohnzimmer, Schreibtisch oder sogar Bett aus teilnehmen.
Gemeinsam üben und besprechen wir konkrete Konfliktsituationen aus Deinem Leben. Zusätzlich gibt es an jedem Abend neue Lernimpulse, die Dich immer weiter voranbringen.
Wann findet die Übungsgruppe statt?
Aufgrund von Ostern, diversen Feiertagen und Ferien finden die Zoom-Calls nicht ganz regelmäßig statt, sondern an diesen Terminen:
1./15./29. März
26. April
10./31. Mai
7./21. Juni
5./19. Juli
Wie viel kostet die Teilnahme?
Die GFK Übungsgruppe läuft über 5 Monate und kostet 99 Euro im Monat. Der Betrag ändert sich nicht, egal ob du alleine oder gemeinsam mit deinem Partner teilnimmst.
Du kannst den Beitrag überweisen oder per Paypal bezahlen. Dafür kannst du ganz einfach den Button auf der Bestätigungsseite anklicken, damit schließt du das 5monatige Abo ab, so dass du dich um nichts weiter kümmern musst.
Bauen die Inhalte aufeinander auf?
Nein, die Übungsgruppe ist kein Kurs. Die einzelnen Abende sind völlig unabhängig voneinander. Wenn Du einmal die Grundlagen der GFK gelernt hast, kannst Du an jeder Stelle weiterüben.
Gleichzeitig entsteht durch die regelmäßige Teilnehme ein Gruppengefühl und eine Vertrautheit, die es ermöglicht, auch über tiefe persönliche Themen zu sprechen. Deshalb empfehle ich dir, regelmäßig teilzunehmen.
Welche technischen Voraussetzungen benötige ich?
Ein Laptop mit Kamera oder Handy reichen aus. Die Treffen finden über das kostenlose Programm Zoom statt. Es gibt auch eine Handy-App.
Wie kann ich herausfinden, ob dieses Format das richtige für mich ist?
Wenn Du unsicher bist, ob die Gruppe das richtige für dich ist, buch dir gern einen kostenlosen Gesprächstermin bei mir. Dann schauen wir uns gemeinsam an, welches Angebot am besten zu dir passt.
Das sagen andere über die GFK Übungsgruppe
Mir haben sich viele Handlungsspielräume geöffnet. Ich habe gelernt, meine Bedürfnisse und Gefühle zu ergründen. Ich habe festgestellt, dass Gespräche und Konflikte auf einer anderen/tieferen Ebene stattfinden können.
Marita hat mich bei einem Ärger-Prozess begleitet. Ihre Unterstützung hat mich erleichtert und ich bin sehr dankbar für ihre professionelle Unterstützung. Ich bin nun besser mit meinen Bedürfnissen in Kontakt.
Du hast wirklich ein gutes Verständnis von der Materie. Du kannst das Thema Empathie gut vorleben. Du nimmst Dir viel Zeit für Deine Teilnehmer. Du hast viel Geduld mit Teilnehmern.
