Willkommen auf meinem Blog

Hier findest du Anregungen und Tipps für dein friedvolles Familienleben

Patchwork ist viel schwieriger, als ich gedacht habe.

Irgendwann stehst du als Stiefmutter da und merkst, dass du genau das denkst. Wann das der Fall ist und wie lange du schon mit deinem Partner zusammen bist, ist egal. Auch wer daran „schuld“ ist – das Kind, die Ex-Frau, der Partner oder du selbst – spielt keine Rolle. Wohin der größte Teil deiner Energie fließt, erfährst du im Quiz.

Hier findest du für jede Situation passende Tipps und Blogartikel, die dir wirklich weiterhelfen.

Mann mit Kind – Ja oder Nein?

Diese Artikel helfen Dir für deinen Start ins Patchwork-Familienleben.

Kind und Karriere erfolgreich vereinbaren

von Marita | 14. November 2021 | Mann mit Kind - ja oder nein | 0 Kommentieren

Kind und Karriere. "Kein Problem!", sagen die einen. Andere sprechen von der "Alles-ist-möglich-Lüge". "Warum überhaupt voneinander abgrenzen?", frage ich. Vergiss Work-Life-Balance! Hey, es ist schließlich alles ein Teil Deines Lebens, oder?! Was auch immer du...

Bonusmama werden – Bist du bereit für die ersten Schritte?

von Marita | 30. August 2021 | Mann mit Kind - ja oder nein | 0 Kommentieren

Bonusmama zu werden ist dein Start ins Patchworkleben. Wie im Blogartikel Die Heldenreise - Beginne Dein Patchwork Abenteuer beschrieben, durchläuft jede persönliche Entwicklung bestimmte Phasen. Bonusmama zu werden ist halt nicht so leicht wie du vielleicht zunächst...

Die Heldenreise – Beginne Dein Patchwork Abenteuer

von Marita | 23. August 2021 | Mann mit Kind - ja oder nein | 0 Kommentieren

Heldenreise. Was für ein großes Wort. Ja, Patchwork ist ein Abenteuer. Sich auf dieses Abenteuer zu begeben, lässt sich mit einer Reise vergleichen. Auf jeder Reise gibt es Höhen und Tiefen, Hindernisse, die es zu überwinden gilt, Weggefährten und Widersacher, eine...

Patchwork Power! Das Buch für Stiefmütter und Bonuseltern

von Marita | 30. Juni 2021 | Mann mit Kind - ja oder nein | 2 Kommentieren

Seit Juli 2021 ist mein Buch "Patchwork Power! So wird die Sache mit der Bonusfamilie zum echten Bonus" erhältlich. Nach meinen "zwei Bauchkindern und einem Bonuskind" kommt damit ein "Buchkind" dazu. Das fühlt sich für mich ein bisschen so an wie Weihnachten oder das...

Konflikte lösen. Vom Werte- zum Bedürfniskonflikt

von Marita | 7. Januar 2021 | Mann mit Kind - ja oder nein | 0 Kommentieren

Konflikte lösen. "Das geht Dich nichts an!" - oder doch? Das liegt an der Art des Konflikts. Im Artikel "Verschiedene Werte und trotzdem eine Familie" hast Du Dich mit den Werten in unterschiedlichen (Tier)Familien beschäftigt - und Dir Deine eigene Prägung aus der...

Verschiedene Werte und trotzdem eine Familie

von Marita | 20. Dezember 2020 | Mann mit Kind - ja oder nein | 0 Kommentieren

Werte begleiten uns unser Leben lang. Sie beeinflussen unser Tun und Sein. Wir bekamen sie vorgelebt, haben sie verinnerlicht und geben sie bewusst oder unbewusst an unsere Kinder weiter. Sie sind so tief in uns verankert, dass wir sie oft nicht im Bewusstsein haben....

Bullshit-Bingo für Stiefmütter – Einfach drüber lachen!

von Marita | 5. November 2020 | Mann mit Kind - ja oder nein | 0 Kommentieren

BINGO! Ich bin seit über 10 Jahren Stiefmutter oder wie ich es lieber nenne Bonusmama. In dieser Zeit habe ich viele Sprüche und Vorurteile zu hören bekommen. Sogar so viele, dass ich ein Bullshit-Bingo daraus erstellt habe. Teilweise waren die Kommentare bestimmt...

ELSE, UTE und NILS? Verrückte Abkürzungen im Patchwork

von Marita | 8. September 2020 | Mann mit Kind - ja oder nein | 2 Kommentieren

Kennst Du schon Else, Ute und Nils? Ihnen wirst Du auf Deiner Reise ins Patchworkleben häufig begegnen. Vor allem in Foren und Facebook-Gruppen für Stiefmütter, auch wenn sie dort selten selbst Mitglieder sind. ELSE, UTE und KM - die Ex-Partnerin Dabei ist Else...

Bonusfamilie – Mutig, mutig!

von Marita | 25. November 2019 | Mann mit Kind - ja oder nein | 3 Kommentieren

„Was ist wirklich mutig für dich?“ Diese Frage stellt Sarah vom mutter-und-sohn.blog. Zeitgleich lief in der ARD die neue Serie "Bonusfamilie" an. Eine Blogparade lädt ja dazu ein, sich mit einem Thema aus seinem eigenen Blickwinkel auseinanderzusetzen. Und so kommen...

Hoch die Hände – Wochenende?! Der Stiefmutter-Zyklus

von Marita | 6. September 2019 | Mann mit Kind - ja oder nein | 0 Kommentieren

Sich aufs Wochenende freuen. Die Seele baumeln lassen. Vom Alltagsstress entspannen. Klingt prima? Nun, für viele Patchworkfamilien ist das Wochenende DIE stressigste Zeit überhaupt. Denn dann kommen die Kinder. Doch nicht nur während des Umgangs ist Patchwork...

Stiefkind ist anstrengend

Was du für einen guten Umgang mit den Kindern deines Partners brauchst, findest du hier.

Wie sage ich meinem Bonuskind, dass ich schwanger bin?

von Marita | 11. Februar 2022 | Stiefkind ist anstrengend | 0 Kommentieren

Du bist schwanger! Herzlichen Glückwunsch! Bestimmt freust du dich wie verrückt, denn eine Schwangerschaft ist für jede Frau etwas ganz Besonderes. Du möchtest deine Freude am liebsten mit der ganzen Welt teilen. Wenn dein Partner schon ein Kind hat, ist das nicht...

Der Tag nach dem Umgangs-Wochenende – Warum sind Übergänge im Patchworkleben so schwer?

von Marita | 11. August 2020 | Stiefkind ist anstrengend | 4 Kommentieren

Die Problematik der Übergänge ist mir sehr vertraut: Am Abend des Tages, wenn Tom von seiner Mama zurück kommt, nehme ich mir grundsätzlich nichts vor. Ich weiß nämlich nicht, wie der Nachmittag verläuft. Oder wie die Stimmung am Abend wird. Spätestens direkt vor dem...

Wechselmodell oder Residenzmodell aus Sicht der Stiefmutter

von Marita | 14. Juli 2020 | Stiefkind ist anstrengend | 2 Kommentieren

Mal ist das Kind da, dann ist es wieder weg. So ist das im Patchwork. Unterschiede gibt es dabei in der Häufigkeit und Dauer der Umgänge. Das perfekte Modell gibt es nicht, darin sich sich Erziehungswissenschaftler einig. Vielmehr hat jedes seine Vor- und Nachteile....

Meine Gedanken zum Muttertag – und zum Stiefmuttertag

von Marita | 4. Mai 2020 | Stiefkind ist anstrengend | 0 Kommentieren

Stiefmuttertag oder Muttertag? Am nächsten Sonntag ist es wieder so weit. Die Blumenläden haben Hochkonjunktur, es werden kistenweise Pralinen verkauft, manchmal auch Haushaltsgeräte oder Schmuck. Je nachdem. Oder Bilder gemalt, Sträuße gepflückt und Gedichte...

Corona – Quarantäne mit dem Bonuskind

von Marita | 14. März 2020 | Stiefkind ist anstrengend | 2 Kommentieren

Jetzt ist ein schon ein Stück Erinnerung: Die Zeit des Lockdowns im Frühjahr 2020. Angesichts steigender Zahlen wird es voraussichtlich immer mal wieder zu Quarantäne-Zeiten kommen. Die Bedürfnisse von Eltern und Kindern sind immer noch dieselben, die Strategien, die...

Jetzt ist Schlafenszeit! Verdammt nochmal!

von Marita | 6. März 2020 | Stiefkind ist anstrengend | 0 Kommentieren

Schlafen ist ein Stressfaktor in vielen Familien. Gerade kleinere Kinder, die noch nicht alleine einschlafen können, fordern Eltern und Stiefeltern allabendlich heraus. Wie kannst du damit umgehen, wenn dein (Bonus)Kind nicht schlafen gehen will? Oder im Ehebett...

Was tun, wenn Kinder lügen?

von Marita | 13. Januar 2020 | Stiefkind ist anstrengend | 0 Kommentieren

Dieser Artikel zum Lügen ist Teil der Mini-Serie "BEziehung vor ERziehung". Hier kommst Du zum Leitartikel "Darf ich mein Stiefkind erziehen?" Lüg mich nicht an! Wir wollen Kindern vermitteln, dass das allerwichtigste ist, die Wahrheit zu sagen. Es ist nicht schlimm,...

Darf ich mein Stiefkind erziehen? Von der Erziehung zur Beziehung

von Marita | 6. Januar 2020 | Stiefkind ist anstrengend | 0 Kommentieren

Ein Teil davon Eltern zu sein, ist die Kinder zu "erziehen". Doch welche Art von Erziehung möchte ich selbst? Wie stelle ich mir die Beziehung zu meinem (Bonus)Kind vor? Werdende Mütter haben in der Regel 9 Monate Vorbereitungszeit mit Kursen, Begleitung durch Ärzte...

Respekt – Ein menschliches Grundbedürfnis

von Marita | 30. September 2019 | Stiefkind ist anstrengend | 2 Kommentieren

Lydia von lydiaswelt.com hat eine Blogparade zum Thema Respekt gestartet. Respekt ist ein Grundbedürfnis des Menschen. Gleichzeitig berichten mir viele Stiefmütter oft von "respektlosem" Verhalten der Bonuskinder. Das nehme das als Anlass, das...

Systemsprenger – Ein Kind, das nirgendwo reinpasst

von Marita | 23. September 2019 | Stiefkind ist anstrengend | 8 Kommentieren

Update: Aktuell (11.5.-15.8.2021) ist der Film Systemsprenger in der ZDF Mediathek verfügbar. Systemsprenger ist ein Film von Nora Fingscheidt, der am 19.09 in den Kinos anlief. Der Begriff Systemsprenger wird in der Jugendhilfe eher inoffiziell verwendet. Die meisten...

Beziehung und Partnerschaft

Dein Partner versteht dich nicht? Ihr streitet häufig? Dann bist du hier richtig.

Familienaufstellung – Was ist das und was bringt es dir?

von Marita | 24. Februar 2022 | Beziehung und Partnerschaft | 0 Kommentieren

Familienaufstellung - die Lösung fast aller Probleme oder esoterischer Humbug? Manche Therapieformen und Verfahren haben in der Corona-Zeit einen regelrechten Boom erlebt, darunter die Familienaufstellung. Bei dieser Methode aus der systemischen Therapie werden...

Dein Partner versteht Dich nicht? Dann sollte er diesen Artikel lesen

von Marita | 16. Februar 2021 | Beziehung und Partnerschaft | 4 Kommentieren

Patchwork-Paare haben besondere Herausforderungen. Und zwar nicht nur mit den Kindern, Bonuskindern und Ex-Partnern. Sondern auch jeder für sich - und mit dem Partner. Hast du den Eindruck: "Mein Partner versteht mich nicht!" Egal, wie du es formulierst, du wirst...

Sei mutig, bitte um Hilfe!

von Marita | 22. März 2019 | Beziehung und Partnerschaft | 0 Kommentieren

"Sei mutig, bitte um Hilfe". Das hat für mich 3 Aspekte, auf die ich jetzt näher eingehen werde. (Das Video stammt von einem Live aus der Facebook-Gruppe Patchwork auf Augenhöhe - Entspannt Stiefmutter sein mit Marita Strubelt. Du bist herzlich eingeladen!) Sei mutig...

Die 5 Sprachen der Liebe – Welche ist Deine?

von Marita | 7. Dezember 2018 | Beziehung und Partnerschaft | 0 Kommentieren

Liebe kennen wir als warmes Gefühl von Geborgenheit. Als solches ist die Liebe unbeständig. Flüchtig. Schwer zu steuern. Denn Gefühle habe es nun einmal an sich, dass sie in dem einen Moment da sind und im nächsten nicht mehr oder unterschiedlich intensiv. Das ist als...

„Du bist nicht kritikfähig!“ – Wie gehe ich wertschätzend mit Vorwürfen um?

von Marita | 19. Juli 2018 | Beziehung und Partnerschaft | 0 Kommentieren

Ein Vorwurf ist ein Schlag ins Gesicht - bäng! Da wird einem etwas hingeknallt, vor die Füße geworfen oder an den Kopf - und dann muss man sehen, wie man damit umgeht. Manche Vorwürfe hört man öfter als andere "Immer kommst du zu spät!", "Du hörst nie richtig zu!",...

„Willst du Recht haben oder glücklich sein?“

von Marita | 22. Juni 2018 | Beziehung und Partnerschaft | 2 Kommentieren

Dieses Zitat von Marshall Rosenberg ist eine der Grundlagen der Gewaltfreien Kommunikation. So oft nutzen wir unsere Kraft und Energie dafür, auf unser "gutes Recht" zu pochen. Dabei ist genau das dann kein "gutes" Recht, sondern ein schlechtes, da es nicht...

„Not my circus, not my monkeys“

von Marita | 22. Juni 2018 | Beziehung und Partnerschaft | 0 Kommentieren

Oder: Wem gehört das Problem? Von meinem stressigen Alltag habe ich euch schon erzählt und euer Feedback zeigt mir, dass viele Mamas davon ein Lied singen können. Als Mutter habe ich oft eher die Tendenz, mir zu viele Probleme aufzuladen, schlecht nein sagen zu können...

Für sich sorgen

von Marita | 22. Juni 2018 | Beziehung und Partnerschaft | 0 Kommentieren

Mein Alltag ist ein einziges großes Hamsterrad. Pünktlich das Haus verlassen. Jedem das Lieblingsessen in die Brotbüchse packen. Daran denken, das Sportzeug mitzunehmen. Noch einen Kuchen backen. Anzüge aus der Reinigung holen. Alle Aufgaben im Büro erledigen....

Frustrationstoleranz

von Marita | 22. Juni 2018 | Beziehung und Partnerschaft | 0 Kommentieren

Frustrationstoleranz für Eltern, heute: SchimpfwörterTom kommt aus der Schule: „Ficker!“ Ich: „Du weißt doch gar nicht, was das ist!“Tom: „Wohl!“ *holt Aufklärungsbuch* „Guck mal hier hinter der Klappe!“ Was tun, wenn dein Bonuskind Schimpfwörter benutzt? Ich war...

Von Lieblingslösungen und Alternativen

von Marita | 22. Juni 2018 | Beziehung und Partnerschaft | 0 Kommentieren

Seit meinem Bildungsurlaub letztes Jahr bin ich begeistert von der "Gewaltfreien Kommunikation" nach M. Rosenberg. Kurz gesagt hat man Gefühle, diese beschreiben die dahinterliegenden Bedürfnisse, die man sich durch verschiedene Strategien erfüllen kann. Entscheidend...

Kommunikation auf Augenhöhe

Wie Kommunikation in der Patchworkfamilie gelingt – das erfährst du hier!

Meine Werte

von Marita | 25. April 2022 | Kommunikation in der Patchworkfamilie | 0 Kommentieren

Werte sind die Grundlage für das Zusammenleben in jeder Familie und der Gesellschaft. Sie bestimmen deine Handlungen, gerade in Situationen, die dich herausfordern. Wir alle treffen ständig Entscheidungen, die unsere Werte widerspiegeln. Oft passiert das allerdings...

Was tun, wenn Patchwork schwierig wird? 5 Tipps für Patchworkfamilien, die wirklich weiterhelfen.

von Marita | 19. September 2021 | Kommunikation in der Patchworkfamilie | 0 Kommentieren

Patchworkfamilie Tipps gibt es auf diversen Seiten zuhauf. Oft klingen sie ziemlich simpel, wie diese Beispiele, die ich gelesen habe: Setz die rosarote Brille ab. Niemand ist perfekt. Nimm den Druck raus und gib der neuen Situation Zeit. Setzt euch an einen Tisch und...

Waffeln oder Apfelkuchen? Durch Bitten das Leben schöner machen

von Marita | 26. Januar 2021 | Kommunikation in der Patchworkfamilie | 0 Kommentieren

Am Wochenende war mein Bonussohn wieder bei uns. Meine beiden Mädels und der große Bruder tollten gerade auf dem Spielplatz, als ich die Frage stellte: "Wollt ihr heute Nachmittag Apfelkuchen oder Waffeln?"Was danach passiert ist, fand ich super spannend und...

Das Herz lässt sich nicht so leicht beeinflussen

von Marita | 26. Oktober 2020 | Kommunikation in der Patchworkfamilie | 0 Kommentieren

Kennst Du die Eiskönigin? Anna und Elsa? Let it gooooo... Über Let it go und das Loslassen habe ich hier schon etwas geschrieben. Mir geht es um heute eine Szene am Anfang: Nachdem Elsa ihre Schwester mit einem magischen Eisblitz am Kopf getroffen hat, bringen...

Let it go – Übers Loslassen

von Marita | 19. Oktober 2020 | Kommunikation in der Patchworkfamilie | 0 Kommentieren

Herzlich willkommen zu einer neuen Ausgabe von "Was wir von Disney-Charakteren lernen können." Heute geht es um Elsa mit ihrer Aussage: Let it go! Wenn Du Dich traust, kannst Du Dir das Lied hier nochmal anhören und wenn Du möchtest auch mitsingen. Aber...

Geht Empathie auch online?

von Marita | 27. Mai 2020 | Kommunikation in der Patchworkfamilie | 0 Kommentieren

Seit dem 13.März gibt es eine neue Zeitrechnung: Corona. Alles, was vorher alltäglich war, hat sich geändert. Schulen sind geschlossen, Konzerte und Fußballspiele abgesagt, Menschen tragen Mundschutz zum Einkaufen und halten 1,5 m Abstand. Die menschlichen...

5 Finger Feedback – Kommunikationstipp, damit Dein Kind mehr von seinem Tag erzählt.

von Marita | 2. September 2019 | Kommunikation in der Patchworkfamilie | 0 Kommentieren

Wofür brauchst du das 5 Finger Feedback? Nun, vielleicht kennst du das: Du fragst dich, was deine Kinder den Tag über so erlebt haben, ganz offen und neugierig. Dabei willst du sie nicht aushorchen, sondern du möchtest einfach an deren Leben teilnehmen. Dann fragst Du...

Konflikte lösen – sachlich bleiben? Das geht an der menschlichen Seele vorbei

von Marita | 6. Juni 2019 | Kommunikation in der Patchworkfamilie | 0 Kommentieren

Heute öffne ich meinen Werkzeugkoffer und stelle Dir eine Methode zur Konfliktlösung vor: das 6-Stühle-Modell. Das verwendete Beispiel im Video ist eine Kundenreklamation, es ist aber natürlich für alle anderen Konflikte ebenso anwendbar.Wie die menschliche Seele...

Bedürfnisorientiert… Heißt das jetzt, dass ich immer alle Wünsche erfüllen muss?

von Marita | 21. Mai 2019 | Kommunikation in der Patchworkfamilie | 0 Kommentieren

“Bedürfnisorientiert, das ist ja etwas Wunderschönes. Natürlich möchte ich gern auf mein Bonuskind eingehen und meinem Partner seine Wünsche erfüllen und meinetwegen auch mit der Exfrau auf Augenhöhe kommunizieren. Aber heißt das denn jetzt,...

Familienkonferenz – Wie funktioniert das?

von Marita | 11. Februar 2019 | Kommunikation in der Patchworkfamilie | 0 Kommentieren

Gestern früh hatten mein Mann und ich einen Streit darüber, wer morgens die Brotdosen für die Kinder fertig macht. Jeder dachte, der andere wäre dafür zuständig und letzten Endes waren wir alle zu spät dran. Zwischen Tür und Angel lässt sich darüber nicht...

Selbstfürsorge statt Gedankenkarussell

Du glaubst, du musst dich nur (noch) mehr anstrengen, damit Patchwork funktioniert?

Ich liebe ihn, aber… – Triff eine Entscheidung!

von Marita | 21. Juni 2022 | Selbstfürsorge statt Gedankenkarussell | 0 Kommentieren

Verliebt in einen Mann mit Kind hast du die Entscheidung für eine Beziehung getroffen. Trotzdem kann es gut sein, dass du diese Gedanken kennst: Wie lange dauert es, bis Patchwork endlich leichter wird?Ich warte jetzt einfach noch 6 Jahre, dann sind seine Kinder...

Ich wünschte, er hätte keine Kinder! Ein Tipp, wenn du das denkst

von Marita | 6. Mai 2022 | Selbstfürsorge statt Gedankenkarussell | 0 Kommentieren

Patchwork ist verdammt anstrengend. Da kommt schon mal der Gedanke auf: Alles könnte so schön sein. Ich wünschte, er hätte keine Kinder! Sofort ist auch das schlechte Gewissen da: Das darf ich doch nicht denken. Die Kinder können doch schließlich nichts dafür. Wenn du...

Bauchschmerzen, wenn seine Kinder kommen? Mit diesen 3 Tipps gehst du optimal vorbereitet ins Umgangswochenende

von Marita | 27. März 2022 | Selbstfürsorge statt Gedankenkarussell | 0 Kommentieren

Seine Kinder kommen - und du hast Tage vorher schon Bauchschmerzen, Migräne oder einen Kloß im Hals? Das geht vielen Stiefmüttern so (laut dieser Umfage in Hoch die Hände - Wochenende? Der Stiefmutter-Zyklus). Je mehr schlechte Erfahrungen du an den vergangenen...

Familienaufstellung online – So hat Bianca ihre Bindungsangst in den Griff bekommen

von Marita | 22. Februar 2022 | Selbstfürsorge statt Gedankenkarussell | 0 Kommentieren

Mit Bianca habe ich vor 6 Wochen eine Familienaufstellung online durchgeführt. Für sie hat sich dadurch so viel verändert, dass sie ihre Erfahrung gerne teilen möchte. Ihren Erfahrungsbericht kannst du im Video anschauen oder unten lesen. Ausführliche Informationen...

Patchwork ist die größte Persönlichkeitsentwicklung deines Lebens

von Marita | 22. Oktober 2021 | Selbstfürsorge statt Gedankenkarussell | 0 Kommentieren

Persönlichkeitsentwicklung - Die Patchwork-Heldenreise geht weiter. Moment mal - 3. Akt? Ich dachte, wenn ich das Ziel erreicht habe, ist Schluss? Ich habe mich auf den Mann mit Kind eingelassen und wir sind zusammengezogen oder haben sogar geheiratet. Ende der...

Warum Abgrenzen Dich nicht glücklich macht

von Marita | 31. März 2021 | Selbstfürsorge statt Gedankenkarussell | 0 Kommentieren

Eine häufige Reaktion auf enttäuschte Erwartungen ist der Rückzug (Phase 3 im Stiefmutter-Hamsterrad). Oft kommt dieser aus der trotzigen Haltung “Dann mache ich eben gar nichts mehr!” Wenn Du an den Umgangswochenende “flüchtest”, weil sie zu nervenaufreibend für Dich...

5 Tipps für entspannte Weihnachten

von Marita | 22. Dezember 2019 | Selbstfürsorge statt Gedankenkarussell | 0 Kommentieren

Geht es Dir auch so? Weihnachten kommt immer so plötzlich! Wie sieht es dieses Jahr mit Deiner Weihnachtsstimmung aus? Und Deiner To-Do-Liste? Ich glaube ja, es gibt da einen direkten Zusammenhang: Je kürzer die Liste, desto entspannter die Stimmung. Anspannung...

Die 5 Sprachen der Selbstliebe

von Marita | 14. Oktober 2019 | Selbstfürsorge statt Gedankenkarussell | 2 Kommentieren

Wir alle wollen geliebt werden. Das ist ein menschliches Grundbedürfnis. Sobald wir auf die Welt kommen, brauchen wir Kontakt und Beziehung zu anderen Menschen. Zunächst zur Mutter, dann zu weiteren Familienmitgliedern und später Freunden und dem eigenen Partner....

„Einen Scheiß muss ich!“ – Frei wählen statt müssen

von Marita | 28. Juli 2019 | Selbstfürsorge statt Gedankenkarussell | 0 Kommentieren

Das Leben ist kein Ponyhof! Diesen Spruch haben wir alle schon oft gehört. Natürlich möchte jeder Spaß haben, aber so ist das Leben nicht. Jeder Mensch hat Verpflichtungen. Es gibt Dinge, die man einfach tun muss! Ist das wirklich so? In diesem Artikel lernst du, wie...

Stress und Wut – Das passiert im Körper

von Marita | 10. April 2019 | Selbstfürsorge statt Gedankenkarussell | 3 Kommentieren

Stress lass nach! - Ich habe eine wunderschöne Bandage. Denn ich saß ein bisschen zu viel am Computer. Was früher mal der Tennisarm war, ist heute der Mausarm. Da bin ich ins Grübeln gekommen. Das ist ja ein Gefühl. Mein Körper zeigt mir damit: "Hey, pass...

Patchwork Familienleben

Schon wieder Umgangswochenende! Was sollen wir bloß unternehmen? Ich nehme dich mit in meinen Alltag – lass dich inspirieren.

Vergiss Work-Life-Balance

von Marita | 12. Juni 2022 | Patchwork Familienleben | 0 Kommentieren

Willkommen zu 12 von 12 - dem Einblick in meinen Alltag, der heute auf einen Sonntag fällt. Wenn du jetzt die reinste Familienidylle und ganz viel Zeit mit den Kindern erwartest, muss ich dich enttäuschen. Denn für mich ist heute zum großen Teil Arbeit angesagt und...

GFK Familienfreizeit zu Ostern 12 von 12

von Marita | 12. April 2022 | Patchwork Familienleben | 0 Kommentieren

Juhu, Osterferien! Wir sind auf der GFK Familienfreizeit in Lehesten in Thüringen. Was ist eine GFK-Familienfreizeit? Ein GFK Familienfreizeit ist für alle, die einen gewaltfreien Umgang in der Familie lernen und leben möchten. Am Vormittag gibt parallel ein...

12 von 12 Ein ganz normaler Tag im Januar

von Marita | 13. Januar 2022 | Patchwork Familienleben | 0 Kommentieren

Heute lasse ich euch - anhand von 12 Bildern - an einem ganz normalen Wochentag teilhaben. Es ist die erste Schulwoche hier in Hessen. Mein Bonuskind ist noch bei uns. Der Tannenbaum am frühen Morgen Morgens beim Aufstehen ist es noch dunkel. Deshalb schalte ich als...

Jahresrückblick 2021 – Mein ressourcenstarkes Jahr

von Marita | 20. Dezember 2021 | Patchwork Familienleben | 9 Kommentieren

Mein Motto - wie im Jahresrückblick 2020 ausgesucht - klingt noch besser, wenn es sich reimt (der Dank dafür geht an die kreative Joana). The best is yet to come - in twenty-twenty-one! Ist es wahr geworden? Absolut! Was genau alles Tolles passiert ist, erzähle ich...

12 von 12 im Dezember – Mein Jahr in Bildern

von Marita | 13. Dezember 2021 | Patchwork Familienleben | 2 Kommentieren

Zu Weihnachten gestalte ich immer einen Fotokalender mit Bildern von den Kindern. Eins aus jedem Monat. Es macht Freude, die Erinnerungen aufleben zu lassen. Dabei ist mir aufgefallen, dass nur ganz wenige Fotos von mir selbst dabei sind. Deshalb nutze ich die Aktion...

Plätzchen und Sushi – Unser WiB 11./12.12.2021

von Marita | 12. Dezember 2021 | Patchwork Familienleben | 2 Kommentieren

Plätzchen und Sushi kommen noch. Erstmal startet das 3. Adventswochenende mit einem kinderfreien Abend am Freitag. Beide Mädels übernachten bei Freundinnen, der Große kommt erst am Samstag. Mein Kalender erinnert mich an unsere Pärchenzeit. Planst du auch regelmäßig...

Advent ohne Bonuskind – Unser WiB 4./5.12.2021

von Marita | 5. Dezember 2021 | Patchwork Familienleben | 0 Kommentieren

Mein Start ins Wochenende - Weihnachtspost schreiben. Perfekt für einen Advent ohne Bonuskind. Das macht mir richtig Freude! Vor allem, wenn ich mir vorstelle, wie sich die Empfänger freuen. Schreibst Du auch Weihnachtskarten? Oder bekommst gern welche? Samstag in...

Patchwork im Advent – Unser WiB 27./28.11.

von Marita | 30. November 2021 | Patchwork Familienleben | 0 Kommentieren

Ich bin total in Weihnachtsstimmung! Endlich ist der erste Advent! Jetzt darf offiziell geschmückt, genascht und sich eingekuschelt werden. Die "Heilige Familie" ist übrigens auch Patchwork - Josef als Stiefvater. Ich liebe diese Figur schon seit meiner Kindheit. Die...

Jahresrückblick 2020 – Entschleunigung und Hamsterrad

von Marita | 21. Dezember 2020 | Patchwork Familienleben | 4 Kommentieren

Der Dezember ist die Zeit für den Jahresrückblick 2020. In meinem Jahresrückblick 2019 hatte ich mir fürs neue Jahr ein Motto ausgesucht: Veränderung bringt Sicherheit. Ich hätte mir nicht träumen lassen, dass damit so sehr ins Schwarze treffe. 2020 habe ich auf...

Best of 3 Monate Corona im Video

von Marita | 15. Juni 2020 | Patchwork Familienleben | 0 Kommentieren

Best of 3 Monate Corona. Was wir in den letzten Monaten erlebt haben, siehst du unten im Video. Hier kommt unser Wochenende in Bildern. Aufgrund des Feiertags Fronleichnam fing unser Wochenende schon am Donnerstag an. Allerdings haben wir ein paar...

Hier findest Du alle Blogbeiträge in chronologischer Reihenfolge. Viel Spaß beim Lesen und Treiben lassen.

Ich liebe ihn, aber… – Triff eine Entscheidung!

Ich liebe ihn, aber… – Triff eine Entscheidung!

von Marita | Jun 21, 2022 | Selbstfürsorge statt Gedankenkarussell

Verliebt in einen Mann mit Kind hast du die Entscheidung für eine Beziehung getroffen. Trotzdem kann es gut sein, dass du diese Gedanken kennst: Wie lange dauert es, bis Patchwork endlich leichter wird?Ich warte jetzt einfach noch 6 Jahre, dann sind seine Kinder...

Vergiss Work-Life-Balance

Vergiss Work-Life-Balance

von Marita | Jun 12, 2022 | Patchwork Familienleben

Willkommen zu 12 von 12 - dem Einblick in meinen Alltag, der heute auf einen Sonntag fällt. Wenn du jetzt die reinste Familienidylle und ganz viel Zeit mit den Kindern erwartest, muss ich dich enttäuschen. Denn für mich ist heute zum großen Teil Arbeit angesagt und...

Ich wünschte, er hätte keine Kinder! Ein Tipp, wenn du das denkst

Ich wünschte, er hätte keine Kinder! Ein Tipp, wenn du das denkst

von Marita | Mai 6, 2022 | Selbstfürsorge statt Gedankenkarussell

Patchwork ist verdammt anstrengend. Da kommt schon mal der Gedanke auf: Alles könnte so schön sein. Ich wünschte, er hätte keine Kinder! Sofort ist auch das schlechte Gewissen da: Das darf ich doch nicht denken. Die Kinder können doch schließlich nichts dafür. Wenn du...

Meine Werte

Meine Werte

von Marita | Apr 25, 2022 | Kommunikation in der Patchworkfamilie

Werte sind die Grundlage für das Zusammenleben in jeder Familie und der Gesellschaft. Sie bestimmen deine Handlungen, gerade in Situationen, die dich herausfordern. Wir alle treffen ständig Entscheidungen, die unsere Werte widerspiegeln. Oft passiert das allerdings...

GFK Familienfreizeit zu Ostern 12 von 12

GFK Familienfreizeit zu Ostern 12 von 12

von Marita | Apr 12, 2022 | Patchwork Familienleben

Juhu, Osterferien! Wir sind auf der GFK Familienfreizeit in Lehesten in Thüringen. Was ist eine GFK-Familienfreizeit? Ein GFK Familienfreizeit ist für alle, die einen gewaltfreien Umgang in der Familie lernen und leben möchten. Am Vormittag gibt parallel ein...

Bauchschmerzen, wenn seine Kinder kommen? Mit diesen 3 Tipps gehst du optimal vorbereitet ins Umgangswochenende

Bauchschmerzen, wenn seine Kinder kommen? Mit diesen 3 Tipps gehst du optimal vorbereitet ins Umgangswochenende

von Marita | Mrz 27, 2022 | Selbstfürsorge statt Gedankenkarussell

Seine Kinder kommen - und du hast Tage vorher schon Bauchschmerzen, Migräne oder einen Kloß im Hals? Das geht vielen Stiefmüttern so (laut dieser Umfage in Hoch die Hände - Wochenende? Der Stiefmutter-Zyklus). Je mehr schlechte Erfahrungen du an den vergangenen...

Familienaufstellung – Was ist das und was bringt es dir?

Familienaufstellung – Was ist das und was bringt es dir?

von Marita | Feb 24, 2022 | Beziehung und Partnerschaft

Familienaufstellung - die Lösung fast aller Probleme oder esoterischer Humbug? Manche Therapieformen und Verfahren haben in der Corona-Zeit einen regelrechten Boom erlebt, darunter die Familienaufstellung. Bei dieser Methode aus der systemischen Therapie werden...

Familienaufstellung online – So hat Bianca ihre Bindungsangst in den Griff bekommen

Familienaufstellung online – So hat Bianca ihre Bindungsangst in den Griff bekommen

von Marita | Feb 22, 2022 | Selbstfürsorge statt Gedankenkarussell

Mit Bianca habe ich vor 6 Wochen eine Familienaufstellung online durchgeführt. Für sie hat sich dadurch so viel verändert, dass sie ihre Erfahrung gerne teilen möchte. Ihren Erfahrungsbericht kannst du im Video anschauen oder unten lesen. Ausführliche Informationen...

Wie sage ich meinem Bonuskind, dass ich schwanger bin?

Wie sage ich meinem Bonuskind, dass ich schwanger bin?

von Marita | Feb 11, 2022 | Stiefkind ist anstrengend

Du bist schwanger! Herzlichen Glückwunsch! Bestimmt freust du dich wie verrückt, denn eine Schwangerschaft ist für jede Frau etwas ganz Besonderes. Du möchtest deine Freude am liebsten mit der ganzen Welt teilen. Wenn dein Partner schon ein Kind hat, ist das nicht...

12 von 12 Ein ganz normaler Tag im Januar

12 von 12 Ein ganz normaler Tag im Januar

von Marita | Jan 13, 2022 | Patchwork Familienleben

Heute lasse ich euch - anhand von 12 Bildern - an einem ganz normalen Wochentag teilhaben. Es ist die erste Schulwoche hier in Hessen. Mein Bonuskind ist noch bei uns. Der Tannenbaum am frühen Morgen Morgens beim Aufstehen ist es noch dunkel. Deshalb schalte ich als...

Jahresrückblick 2021 – Mein ressourcenstarkes Jahr

Jahresrückblick 2021 – Mein ressourcenstarkes Jahr

von Marita | Dez 20, 2021 | Patchwork Familienleben

Mein Motto - wie im Jahresrückblick 2020 ausgesucht - klingt noch besser, wenn es sich reimt (der Dank dafür geht an die kreative Joana). The best is yet to come - in twenty-twenty-one! Ist es wahr geworden? Absolut! Was genau alles Tolles passiert ist, erzähle ich...

12 von 12 im Dezember – Mein Jahr in Bildern

12 von 12 im Dezember – Mein Jahr in Bildern

von Marita | Dez 13, 2021 | Patchwork Familienleben

Zu Weihnachten gestalte ich immer einen Fotokalender mit Bildern von den Kindern. Eins aus jedem Monat. Es macht Freude, die Erinnerungen aufleben zu lassen. Dabei ist mir aufgefallen, dass nur ganz wenige Fotos von mir selbst dabei sind. Deshalb nutze ich die Aktion...

Plätzchen und Sushi – Unser WiB 11./12.12.2021

Plätzchen und Sushi – Unser WiB 11./12.12.2021

von Marita | Dez 12, 2021 | Patchwork Familienleben

Plätzchen und Sushi kommen noch. Erstmal startet das 3. Adventswochenende mit einem kinderfreien Abend am Freitag. Beide Mädels übernachten bei Freundinnen, der Große kommt erst am Samstag. Mein Kalender erinnert mich an unsere Pärchenzeit. Planst du auch regelmäßig...

Advent ohne Bonuskind – Unser WiB 4./5.12.2021

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von Marita | Dez 5, 2021 | Patchwork Familienleben

Mein Start ins Wochenende - Weihnachtspost schreiben. Perfekt für einen Advent ohne Bonuskind. Das macht mir richtig Freude! Vor allem, wenn ich mir vorstelle, wie sich die Empfänger freuen. Schreibst Du auch Weihnachtskarten? Oder bekommst gern welche? Samstag in...

Patchwork im Advent – Unser WiB 27./28.11.

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von Marita | Nov 30, 2021 | Patchwork Familienleben

Ich bin total in Weihnachtsstimmung! Endlich ist der erste Advent! Jetzt darf offiziell geschmückt, genascht und sich eingekuschelt werden. Die "Heilige Familie" ist übrigens auch Patchwork - Josef als Stiefvater. Ich liebe diese Figur schon seit meiner Kindheit. Die...

Kind und Karriere erfolgreich vereinbaren

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von Marita | Nov 14, 2021 | Mann mit Kind - ja oder nein

Kind und Karriere. "Kein Problem!", sagen die einen. Andere sprechen von der "Alles-ist-möglich-Lüge". "Warum überhaupt voneinander abgrenzen?", frage ich. Vergiss Work-Life-Balance! Hey, es ist schließlich alles ein Teil Deines Lebens, oder?! Was auch immer du...

Patchwork ist die größte Persönlichkeitsentwicklung deines Lebens

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von Marita | Okt 22, 2021 | Selbstfürsorge statt Gedankenkarussell

Persönlichkeitsentwicklung - Die Patchwork-Heldenreise geht weiter. Moment mal - 3. Akt? Ich dachte, wenn ich das Ziel erreicht habe, ist Schluss? Ich habe mich auf den Mann mit Kind eingelassen und wir sind zusammengezogen oder haben sogar geheiratet. Ende der...

Was tun, wenn Patchwork schwierig wird? 5 Tipps für Patchworkfamilien, die wirklich weiterhelfen.

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von Marita | Sep 19, 2021 | Kommunikation in der Patchworkfamilie

Patchworkfamilie Tipps gibt es auf diversen Seiten zuhauf. Oft klingen sie ziemlich simpel, wie diese Beispiele, die ich gelesen habe: Setz die rosarote Brille ab. Niemand ist perfekt. Nimm den Druck raus und gib der neuen Situation Zeit. Setzt euch an einen Tisch und...

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