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Willkommen auf meinem Blog

Hier findest du Anregungen und Tipps für dein friedvolles Familienleben

Zur Struktur der Blogartikel

Als Patchwork-Familie zusammenzuwachsen… das erfordert Zeit. Wissenschaftliche Studien haben herausgefunden, dass es dabei bestimmte Phasen gibt, die alle Stieffamilien durchlaufen. Bis jeder in der neuen Gemeinschaft seine Rolle gefunden hat, dauert es in der Regel sieben Jahre, so die amerikanische Familienforscherin Patricia Papernow. Ich habe den Weg von der “Frau, die einen Mann mit Kind kennenlernt” zur “Patchworkmama mit Bauchkindern und Bonuskind” in die folgenden 4 Phasen unterteilt:

  1. Die Kennenlernphase: Kann ich mit diesem Mann leben?
  2. Die Begegnungsphase: Meine Rolle als Stiefmutter
  3. Die Wachstumsphase: Wenn eigene Kinder dazukommen
  4. Das Zusammenwachsen als Familie: Der ganz normale Wahnsinn

Phase 1: Das Kennenlernen

Gleich am Anfang der Beziehung oder sogar noch vor der Entscheidung, Dich auf diesen Partner einzulassen, tauchen möglicherweise diese Fragen in Dir auf:

  • Wie ernst meint er es mit mir? Von seiner Ex hat er sich getrennt, obwohl sie ein Kind zusammen haben.
  • Die Umgangsregelung blockiert die Hälfte alle Wochenenden, Urlaube und Feiertage. Wo bleibt da noch Zeit für mich und meinen Partner?
  • Als Mutter seines Kindes wird die Ex immer ein Bestandteil unseres Leben sein. Wie kann ich damit leben, dass immer eine fremde Frau präsent ist?
  • Will ich wirklich “Stiefmutter” sein? Kann ich das schaffen?

Es ist gut und wichtig, sich mit diesen Fragen so früh wie möglich auseinanderzusetzen. Lies deshalb am besten als erstes den Leitartikel “Mann mit Kind – Ja oder Nein”.

Mann mit Kind – ja oder nein?

Du hast einen Mann kennengelernt, der schon ein Kind hat. Gleich am Anfang der Beziehung oder sogar noch vor der Entscheidung, Dich auf diesen Partner einzulassen, tauchen möglicherweise diese Fragen in Dir auf: Will ich wirklich “Stiefmutter” sein? Kann ich das...

Gefühle oder Gedanken?!

In diesem Video spreche ich über Gefühle. Genauer gesagt, den Unterschied zwischen Gefühlen und Gedanken. Hast Du schon den Artikel von mir im Stiefmutterblog gesehen? Darin ging es ja um ein besonderes Gefühl, nämlich Wut. Was kann man tun, wenn man wütend ist? Dazu...

Lass los und Du hast beide Hände frei

Wie Mütter und Stiefmütter sich die Hände reichen könnenDieser Artikel erschien zuerst in der Zeitschrift "Empathische Zeit" 4/18. Du kannst die aktuelle Ausgabe mit dem Thema "Loslassen" hier bestellen.Das Verhältnis zwischen Stiefmutter und leiblicher Mutter ist oft...

Wie finde ich mein Bedürfnis heraus? (Video)

Dies ist eine Aufzeichnung des Live Videos aus der Facebook Gruppe: Entspannt Stiefmutter sein. In diesem Video lernst Du:  Wie finde ich mein Bedürfnis heraus? Wie das von jemand anderem? Was bringt mir das für unsere Beziehung? Wie kann ich Bedürfnisse “unden” d.h....

Kommunikation verweigert: Da kann Gewaltfreie Kommunikation nicht funktionieren – oder doch?

“Ich möchte ja gern mit der Ex sprechen, gewaltfrei Konflikte lösen und ihr wirklich gern Empathie entgegenbringen, aber sie verweigert einfach sämtliche Kommunikation. Ich bin überzeugt, dass ein Gespräch, auf das sie sich wirklich einlassen würde, uns allen helfen...

Meine Gedanken zum ZEIT Artikel “Die Illusion von der glücklichen Patchwork-Familie”

Das Titelthema der ZEIT Nr. 32/2018 vom 02.08.2018 ist ein sehr langer Artikel über Patchwork-Familien. (Der Artikel ist aktuell im Zeitungsarchiv kostenlos verfügbar). Ich freue mich darüber, dass dieses Thema damit einen öffentlichen Raum bekommt. Denn nach der dort...

“Du bist nicht kritikfähig!” – Wie gehe ich wertschätzend mit Vorwürfen um?

Ein Vorwurf ist ein Schlag ins Gesicht - bäng! Da wird einem etwas hingeknallt, vor die Füße geworfen oder an den Kopf - und dann muss man sehen, wie man damit umgeht. Manche Vorwürfe hört man öfter als andere "Immer kommst du zu spät!", "Du hörst nie richtig zu!",...

Glaubenssätze – Schweres Gepäck von unseren Eltern

Gestern haben die Kinder im Garten gespielt. Auf der Abdeckung vom Sandkasten hatte sich durch den Regen eine Pfütze gebildet, in der man supergut Crocs als Schiffe schwimmen lassen konnte. Dabei stellten die Mädchen fest, dass die Plane sich bewegte, wenn man darauf...

Wie du es schaffst, nie wieder beleidigt zu werden

"Er hat mich provoziert!" - "Selber schuld, wenn du dich so verhältst!" - "Du hast mich beleidigt!" - "Das muss ich mir nicht bieten lassen!" - "Du machst mich wütend!" - "Das bringt mich auf die Palme!" - "Du bist schuld, dass ich jetzt schlechte Laune habe!" Kennst...

Phase 2: Begegnung mit dem Stiefkind

Du bist glücklich verliebt in einen Mann mit Kind. Deine anfänglichen Zweifel hast Du gedanklich soweit im Griff – jetzt geht es darum, sein(e) Kind(er) kennenzulernen. Die Kinder sind schließlich DER entscheidende Unterschied zu einem Single-Mann. Deshalb geht es in dieser Phase um das erste Kennenlernen mit dem Stiefkind, aber auch Fragen nach der Rolle als Bezugsperson (“Stiefmutter”?) und der Erziehung. Es ist daher ratsam, sich mit diesen Fragen auseinander zu setzen: 

  • Was ist meine Rolle in der Konstellation? “Stiefmutter” – Ich will seine Mutter ja gar nicht ersetzen.
  • Wie viel darf oder soll ich mich in die Erziehung einbringen?
  • Ich bin einfach nicht die echte Mama. Werde ich je eine gute Beziehung zu meinem Bonuskind aufbauen können?
  • Wird irgendwann der Satz fallen: “Du bist nicht mein Mama, du hast mir nichts zu sagen!”? Wie soll ich darauf reagieren? 

Meine Gedanken zum Muttertag – und zum Stiefmuttertag

Am nächsten Sonntag ist es wieder so weit. Die Blumenläden haben Hochkonjunktur, es werden kistenweise Pralinen verkauft, manchmal auch Haushaltsgeräte oder Schmuck. Je nachdem. Oder Bilder gemalt, Sträuße gepflückt und Gedichte aufgesagt: Es ist der 2. Sonntag im...

Stiefkind kennenlernen – Keine Panik vorm ersten Treffen!

Du bist glücklich verliebt in einen Mann mit Kind. Deine anfänglichen Zweifel hast Du gedanklich soweit im Griff - jetzt geht es darum, sein(e) Kind(er) kennenzulernen. Bist Du unsicher, nervös oder aufgeregt? Fragst Du Dich, wie Du für eine entspannte Atmosphäre...

Trennung – Gefühle und Bedürfnisse hinter “bösen” Verhaltensweisen

Einer Patchworkfamilie geht immer die Trennung der leiblichen Eltern voraus. Der Prozess, die Trennung seitens der leiblichen Eltern und der Kinder zu verarbeiten, lässt sich auch nicht beschleunigen oder abkürzen. Er ist vielmehr die Grundlage für die spätere...

Warum Dich die Frage “Wer ist Schuld?” nicht weiterbringt

Die Frage "Wer ist Schuld?" haben wir uns wahrscheinlich alle schon einmal gestellt. Das kennt man ja. Entweder man bekommt es selbst zu hören. Wenn sich Kinder beschweren wollen, sagen sie manchmal als Einleitung: "Aber Du hast doch..." oder "Ich mache das doch nur,...

“Hör auf zu nerven!”

Was Du tun kannst, wenn Deine Stiefkinder anstrengend sind Verständnis zeigen ist ja schön und gut. Aber irgendwann kommt der Punkt, wo es Dir reicht. Das Verhalten der Kinder nervt einfach nur. Zappeln am Esstisch, unordentliche Zimmer und geduscht wurde seit...

“Wie schaffe ich es, mein Stiefkind zu lieben?”

"Wie schaffe ich es, mein Stiefkind zu lieben?" Diese Frage wurde mir gestellt - und ich habe sie weitergegeben an die Stiefmütter in meiner Facebook-Gruppe. Ist es Dir leicht gefallen? Anfangs und jetzt immer noch? Was ist schwer? Wie misst man Liebe? Ist...

“Was Stiefmütter alles machen müssen” – und wie Du mit diesen Ansprüchen umgehen kannst.

Klischees und dumme Ansprüche Du hast vorher gewusst, dass er ein Kind hat. Du musst das machen. Du musst das verstehen. Du musst mehr Verständnis zeigen. Mein Partner lässt zu viel durchgehen. Wenn ich das anspreche, bin ich "die Böse". Wie kannst Du mit solchen...

Aktives Zuhören – Das ist doch nicht mein Problem?! (Video)

In diesem Video geht es ums Zuhören. Und zwar das Aktive Zuhören. Wie funktioniert das? Wann sollte ich das machen? Und warum? Du lernst den Unterschied zwischen Pseudo-Zuhören und Aktivem Zuhören. Du verstehst die 12 Kommunikationssperren und wie du sie vermeidest....

Machtkampf – Ist dein Bonuskind dein Feind?

Eine typische Situation: Dein Bonuskind wirft seine Jacke auf den Boden und weigert sich sie aufzuhängen. Was tust du? Lässt Du Dich auf einen Machtkampf ein. Oder hast du eine bessere Strategie an der Hand? Genau darüber schreibe ich in diesem Gastartikel auf dem...

Herzensschule statt “Elternschule”

"Die Elternschule" heißt eine Dokumentation, die am 11. Oktober im Kino anlief. Der Film zeigt das verhaltenstherapeutische Programm eines Arztes in einer Gelsenkirchener Kinderklinik, in der verhaltensauffällige Kinder behandelt werden. Hier kannst du dir...

3. Wachstumsphase: Wenn eigene Kinder hinzukommen

Stiefmutter zu sein und eigene Kinder zu haben, sind zwei völlig verschiedene Paar Schuhe. Vielleicht hast Du auch den Wunsch in Dir, eine Schwangerschaft zu erleben und mit dem Mann, den Du liebst, ein gemeinsames Kind zu bekommen? Vielleicht hast Du den Gedanken, dass ihr erst dann eine “richtige” Familie werdet? Du stellst Dir vor, wie viel leichter und schöner es dann werden könnte? Gleichzeitig kommt vielleicht auch ein Gefühl der Angst auf. In Bezug auf Dich selbst tauchen Gedanken auf wie:

  • Die Erfahrungen mit Schwangerschaft und Geburt hat er alle schon einmal mit ihr gemacht. Ist das mit mir dann überhaupt noch etwas Besonderes?
  • Ihn verbindet so viel mehr mit seiner Ex als mit mir, immerhin hat er “Familie” mit ihr. Sollten wir jemals ein Kind bekommen, wird er es dann genauso lieb haben oder stehen wir immer auf Platz 2?
  • Wird sich mein Bonuskind als nicht-leibliches Kind hinter meinen anderen Kindern zurückgesetzt fühlen?

Konflikte lösen – sachlich bleiben? Das geht an der menschlichen Seele vorbei

Heute öffne ich meinen Werkzeugkoffer und stelle Dir eine Methode zur Konfliktlösung vor: das 6-Stühle-Modell. Das verwendete Beispiel im Video ist eine Kundenreklamation, es ist aber natürlich für alle anderen Konflikte ebenso anwendbar.Wie die menschliche Seele...

Bedürfnisorientiert… Heißt das jetzt, dass ich immer alle Wünsche erfüllen muss?

“Bedürfnisorientiert, das ist ja etwas Wunderschönes. Natürlich möchte ich gern auf mein Bonuskind eingehen und meinem Partner seine Wünsche erfüllen und meinetwegen auch mit der Exfrau auf Augenhöhe kommunizieren. Aber heißt das denn jetzt,...

Haltung, bitte! – Warum Kinder nicht das hören, was wir sagen.

Du möchtest, dass dein Kind etwas macht. Zähne putzen. Aufräumen. Nicht hauen. Du willst auf keinen Fall befehlen oder schimpfen. Stattdessen hast du gelernt, dich in “Giraffensprache” auszudrücken. Deine Beobachtung, dein Gefühl, dein Bedürfnis und deine Bitte. So...

Giraffensprache – GFK für Kinder

Ich werde oft gefragt: Ab welchem Alter können Kinder Gewaltfreie Kommunikation lernen? Die Antwort ist: ab sofort! Wirklich, egal wie alt deine Kinder sind, du kannst heute anfangen, mit ihnen "Giraffensprache" zu sprechen. Marshall Rosenberg hat oft Trainings an...

Gute Geschwister streiten immer!

Vor einiger Zeit las ich einen Artikel in einer Eltern-Zeitschrift zum Thema Geschwisterstreit. Darin wurde eine amerikanische Studie zitiert, demnach "streiten sich Drei- bis Siebenjährige 3,5 mal".... an dieser Stelle musste ich umblättern, was mir etwas Zeit zum...

Probleme sind wie Zwiebeln…

...sie bringen einen zum Weinen?! Das kann sein, aber darauf wollte ich nicht hinaus. Sondern: sie sind in Schichten aufgebaut. Erst wenn die äußeren Schichten abgeschält sind, kann man zum eigentlichen Kernproblem vordringen. Manchmal kennen Menschen den Kern ihres...

Phase 4: Zusammenwachsen als Familie: Der ganz normale Wahnsinn

Im Alltagsleben unterscheiden sich viele Herausforderungen nicht sehr von denen anderer Mütter. Schule, Hausaufgaben, Terminorganisation, Streitigkeiten unter den Geschwistern. Es sind dieselben Probleme, die herkömmliche Familien auch erleben. 

Besonders ist teilweise der Sonntagabend, wenn Tom von seiner Mutter zurückkommt. Dann braucht er viel Verständnis und Hilfe dabei, umzuschalten und hier wieder anzukommen.

 

  • Inwiefern ist es für das Kind problematisch, dass die Kindsmutter einen anderen Erziehungsstil hat (z.B. bei Mediennutzung und Schlafenszeiten)?
  • Wie gehe ich damit um, wenn mich bestimmte Verhaltensweisen triggern, vor allem weil diese mich an die Ex-Partnerin meines Mannes erinnern?
  • Zwischen den Geschwistern gibt es viel Streit, Neid und Missgunst. Wie kann ich positiv vermittelnd eingreifen?

“Einen Scheiß muss ich!” – Frei wählen statt müssen

Als die Einladung zur Blogparade "Einen Scheiß muss ich!" mich erreicht hat, fiel mir als Erstes das gleichnamige Buch ein. "Sean Brummel: Einen Scheiß muss ich: Das Manifest gegen das schlechte Gewissen - Aus dem Amerikanischen erfunden von Tommy Jaud." Weniger...

Adultismus – Die Macht von Erwachsenen

Als Eltern haben wir Macht über unsere Kinder  Schon allein körperlich sind wir ihnen überlegen. Wir können sie strampelnd im Buggy anschnallen oder sie einfach hochheben und wegtragen, um vom Spielplatz nach Hause zu gehen. Wenn sie weglaufen wollen, halten wir sie...

Stress und Wut – Das passiert im Körper

Stress lass nach! - Ich habe eine wunderschöne Bandage. Denn ich saß ein bisschen zu viel am Computer. Was früher mal der Tennisarm war, ist heute der Mausarm. Da bin ich ins Grübeln gekommen. Das ist ja ein Gefühl. Mein Körper zeigt mir damit: "Hey, pass...

Bedürfnissonne: Wie erfüllst Du Dein Bedürfnis?

Heute geht es um Bedürfnisse. Das ist ja mein Lieblingsthema. Das wisst ihr ja schon. Weil ich wirklich der Meinung bin, wenn wir uns mit unseren eigenen Bedürfnissen verbinden und uns darüber klar werden, entschärft das bestimmte Situationen, die uns...

Sei mutig, bitte um Hilfe!

"Sei mutig, bitte um Hilfe". Das hat für mich 3 Aspekte, auf die ich jetzt näher eingehen werde. (Das Video stammt von einem Live aus der Facebook-Gruppe Patchwork auf Augenhöhe - Entspannt Stiefmutter sein mit Marita Strubelt. Du bist herzlich eingeladen!) Sei mutig...

Bekenntnis einer Stiefmutter: Es ist okay, dass es anstrengend ist.

Das ist ein Ausschnitt aus einem Live Video der Facebook-Gruppe Entspannt Stiefmutter sein.  Bekenntnis: Es ist ein Unterschied, ob das Bonuskind hier ist oder nicht. Am Freitag und Montag hatte Tom schulfrei, deshalb war er dieses Mal vier Tage bei seiner Mama. Als...

Ab in den Urlaub! Oje?

Urlaub in der Patchworkfamilie zu planen ist kompliziert. Ich hatte euch gefragt, welches Thema ihr euch wünscht. Die überwältigende Mehrheit hat das Thema Urlaubsplanung vorgeschlagen. Also alles, was damit zu tun hat, wenn es in die Ferien geht. Das ist...

Erziehung: “Du erziehst so wie ich nicht will!”

"Du erziehst nicht so wie ich das will!" - das ist ein bisschen provokativ. Was heißt denn das? "So wie ich das will"? Um wen dreht es sich denn da? Ist das vielleicht der Partner? Dreht es sich um seine Kinder? Finde ich, dass er mit seinen Kindern zu streng oder zu...

Familienkonferenz – Wie funktioniert das?

Gestern früh hatten mein Mann und ich einen Streit darüber, wer morgens die Brotdosen für die Kinder fertig macht. Jeder dachte, der andere wäre dafür zuständig und letzten Endes waren wir alle zu spät dran. Zwischen Tür und Angel lässt sich darüber nicht...

Die 5 Sprachen der Liebe

Das Audio ist die Tonspur eines LIVE Videos in der Facebookgruppe "Entspannt Stiefmutter sein" zum Thema Liebe als Bedürfnis. Du kannst also zuhören oder den Blogartikel lesen - ganz wie es Dir am liebsten ist.  Es geht um Liebe. Ein sehr großes Wort. Jeder kennt es....

Hier findest Du alle Blogbeiträge in der Reihenfolge, in der ich sie veröffentlicht habe. Zusätzlich zu den 4 Phasen habe ich auch über unser Familienleben (Wochenende in Bildern) und den Bereich Coaching und Selbstfürsorge geschrieben. Viel Spaß beim Lesen und Treiben lassen.

Raclette im März – Unser WiB 16./17.03.2019

Narzissen bringen den Frühling ins Wohnzimmer, trotz des grauen Himmels und Regenwetters. Meine Tochter, die kleine Dekoqueen, hat noch ein paar Muscheln dazu gelegt. Ich liebe es! Unser Wochenende startete am Freitag mit einem Spaziergang durch die Felder. Der große...

Helau! Unser WiB 2./3.3.2019

Wie bei vielen Familien mit Kindern statt unser Wochenende im Zeichen von "Helau!" Am Freitag durfte die Mittlere verkleidet in die Vorklasse gehen. Das Motto dort war "König Winter". Sie hatte sich als Eisläuferin verkleidet, mit Turnanzug, Strumpfhose und Stulpen....

Frühlingsgefühle – Unser WiB 23./24.02.2019

Frühling lässt sein blaues Band wieder flattern durch die Lüfte Süße, wohlbekannte Düfte streifen ahnungsvoll das Land. Veilchen träumen schon, wollen balde kommen. Horch, von fern ein leiser Harfenton! Frühling, ja du bist's! Dich hab ich vernommen! (Er ist's von...

Mann mit Kind – ja oder nein?

Du hast einen Mann kennengelernt, der schon ein Kind hat. Gleich am Anfang der Beziehung oder sogar noch vor der Entscheidung, Dich auf diesen Partner einzulassen, tauchen möglicherweise diese Fragen in Dir auf: Will ich wirklich “Stiefmutter” sein? Kann ich das...