Willkommen auf meinem Blog

Hier findest du Anregungen und Tipps für dein friedvolles Familienleben

Zur Struktur der Blogartikel

Als Patchwork-Familie zusammenzuwachsen… das erfordert Zeit. Wissenschaftliche Studien haben herausgefunden, dass es dabei bestimmte Phasen gibt, die alle Stieffamilien durchlaufen. Bis jeder in der neuen Gemeinschaft seine Rolle gefunden hat, dauert es in der Regel sieben Jahre, so die amerikanische Familienforscherin Patricia Papernow. Ich habe den Weg von der “Frau, die einen Mann mit Kind kennenlernt” zur “Patchworkmama mit Bauchkindern und Bonuskind” in die folgenden 4 Phasen unterteilt:

  1. Die Kennenlernphase: Kann ich mit diesem Mann leben?
  2. Die Begegnungsphase: Meine Rolle als Stiefmutter
  3. Die Wachstumsphase: Wenn eigene Kinder dazukommen
  4. Das Zusammenwachsen als Familie: Der ganz normale Wahnsinn

In jeder Phase gibt es typische Fragen und Probleme. Eine gute Nachricht an dieser Stelle: anders als in der Vorstellung, dass Du als Stiefmutter permanent an mehreren “Fronten kämpfst”, zeigt meine Herangehensweise eine Entwicklung. Denn jede Frage, mit der Du Dich beschäftigt hast, ist auch eine, die Du hinter Dir lassen kannst. Du wächst und entwickelst Dich Schritt für Schritt. Und wenn Du zurückschaust, siehst Du, was Du alles schon erreicht hast. Ich wünsche Dir viel Kraft und Mut für Deinen Weg. 

Phase 1: Das Kennenlernen

Gleich am Anfang der Beziehung oder sogar noch vor der Entscheidung, Dich auf diesen Partner einzulassen, tauchen möglicherweise diese Fragen in Dir auf:

  • Wie ernst meint er es mit mir? Von seiner Ex hat er sich getrennt, obwohl sie ein Kind zusammen haben.
  • Die Umgangsregelung blockiert die Hälfte alle Wochenenden, Urlaube und Feiertage. Wo bleibt da noch Zeit für mich und meinen Partner?
  • Als Mutter seines Kindes wird die Ex immer ein Bestandteil unseres Leben sein. Wie kann ich damit leben, dass immer eine fremde Frau präsent ist?
  • Will ich wirklich “Stiefmutter” sein? Kann ich das schaffen?

Mann mit Kind – ja oder nein?

Du hast einen Mann kennengelernt, der schon ein Kind hat. Gleich am Anfang der Beziehung oder sogar noch vor der Entscheidung, Dich auf diesen Partner einzulassen, tauchen möglicherweise diese Fragen in Dir auf: Will ich wirklich “Stiefmutter” sein? Kann ich das...

Gefühle oder Gedanken?!

In diesem Video spreche ich über Gefühle. Genauer gesagt, den Unterschied zwischen Gefühlen und Gedanken. Hast Du schon den Artikel von mir im Stiefmutterblog gesehen? Darin ging es ja um ein besonderes Gefühl, nämlich Wut. Was kann man tun, wenn man wütend ist? Dazu...

Lass los und Du hast beide Hände frei

Wie Mütter und Stiefmütter sich die Hände reichen könnenDieser Artikel erschien zuerst in der Zeitschrift "Empathische Zeit" 4/18. Du kannst die aktuelle Ausgabe mit dem Thema "Loslassen" hier bestellen.Das Verhältnis zwischen Stiefmutter und leiblicher Mutter ist oft...

Wie finde ich mein Bedürfnis heraus? (Video)

Dies ist eine Aufzeichnung des Live Videos aus der Facebook Gruppe: Entspannt Stiefmutter sein. In diesem Video lernst Du:  Wie finde ich mein Bedürfnis heraus? Wie das von jemand anderem? Was bringt mir das für unsere Beziehung? Wie kann ich Bedürfnisse “unden” d.h....

Kommunikation verweigert: Da kann Gewaltfreie Kommunikation nicht funktionieren – oder doch?

“Ich möchte ja gern mit der Ex sprechen, gewaltfrei Konflikte lösen und ihr wirklich gern Empathie entgegenbringen, aber sie verweigert einfach sämtliche Kommunikation. Ich bin überzeugt, dass ein Gespräch, auf das sie sich wirklich einlassen würde, uns allen helfen...

Meine Gedanken zum ZEIT Artikel “Die Illusion von der glücklichen Patchwork-Familie”

Das Titelthema der ZEIT Nr. 32/2018 vom 02.08.2018 ist ein sehr langer Artikel über Patchwork-Familien. (Der Artikel ist aktuell im Zeitungsarchiv kostenlos verfügbar). Ich freue mich darüber, dass dieses Thema damit einen öffentlichen Raum bekommt. Denn nach der dort...

“Du bist nicht kritikfähig!” – Wie gehe ich wertschätzend mit Vorwürfen um?

Ein Vorwurf ist ein Schlag ins Gesicht - bäng! Da wird einem etwas hingeknallt, vor die Füße geworfen oder an den Kopf - und dann muss man sehen, wie man damit umgeht. Manche Vorwürfe hört man öfter als andere "Immer kommst du zu spät!", "Du hörst nie richtig zu!",...

Glaubenssätze – Schweres Gepäck von unseren Eltern

Gestern haben die Kinder im Garten gespielt. Auf der Abdeckung vom Sandkasten hatte sich durch den Regen eine Pfütze gebildet, in der man supergut Crocs als Schiffe schwimmen lassen konnte. Dabei stellten die Mädchen fest, dass die Plane sich bewegte, wenn man darauf...

Wie du es schaffst, nie wieder beleidigt zu werden

"Er hat mich provoziert!" - "Selber schuld, wenn du dich so verhältst!" - "Du hast mich beleidigt!" - "Das muss ich mir nicht bieten lassen!" - "Du machst mich wütend!" - "Das bringt mich auf die Palme!" - "Du bist schuld, dass ich jetzt schlechte Laune habe!" Kennst...

Phase 2: Beziehung zum Stiefkind

Du hast Dich entschieden: Du nimmst die Herausforderung an und gehst die Beziehung zu einem “Papa” ein. Das bedeutet gleichzeitig, Du möchtest auch zu dem Kind Deines Partners eine Beziehung aufbauen.

  • Was ist meine Rolle in der Konstellation? “Stiefmutter” – Ich will seine Mutter ja gar nicht ersetzen.
  • Wie viel darf oder soll ich mich in die Erziehung einbringen?
  • Ich bin einfach nicht die echte Mama. Werde ich je eine gute Beziehung zu meinem Bonuskind aufbauen können?
  • Wird irgendwann der Satz fallen: “Du bist nicht mein Mama, du hast mir nichts zu sagen!”? Wie soll ich darauf reagieren?

Stiefkind kennenlernen – Keine Panik vorm ersten Treffen!

Du bist glücklich verliebt in einen Mann mit Kind. Deine anfänglichen Zweifel hast Du gedanklich soweit im Griff - jetzt geht es darum, sein(e) Kind(er) kennenzulernen. Bist Du unsicher, nervös oder aufgeregt? Fragst Du Dich, wie Du für eine entspannte Atmosphäre...

Trennung – Gefühle und Bedürfnisse hinter “bösen” Verhaltensweisen

Einer Patchworkfamilie geht immer die Trennung der leiblichen Eltern voraus. Der Prozess, die Trennung seitens der leiblichen Eltern und der Kinder zu verarbeiten, lässt sich auch nicht beschleunigen oder abkürzen. Er ist vielmehr die Grundlage für die spätere...

Warum Dich die Frage “Wer ist Schuld?” nicht weiterbringt

Die Frage "Wer ist Schuld?" haben wir uns wahrscheinlich alle schon einmal gestellt. Das kennt man ja. Entweder man bekommt es selbst zu hören. Wenn sich Kinder beschweren wollen, sagen sie manchmal als Einleitung: "Aber Du hast doch..." oder "Ich mache das doch nur,...

“Hör auf zu nerven!”

Was Du tun kannst, wenn Deine Stiefkinder anstrengend sind Verständnis zeigen ist ja schön und gut. Aber irgendwann kommt der Punkt, wo es Dir reicht. Das Verhalten der Kinder nervt einfach nur. Zappeln am Esstisch, unordentliche Zimmer und geduscht wurde seit...

“Wie schaffe ich es, mein Stiefkind zu lieben?”

"Wie schaffe ich es, mein Stiefkind zu lieben?" Diese Frage wurde mir gestellt - und ich habe sie weitergegeben an die Stiefmütter in meiner Facebook-Gruppe. Ist es Dir leicht gefallen? Anfangs und jetzt immer noch? Was ist schwer? Wie misst man Liebe? Ist...

“Was Stiefmütter alles machen müssen” – und wie Du mit diesen Ansprüchen umgehen kannst.

Klischees und dumme Ansprüche Du hast vorher gewusst, dass er ein Kind hat. Du musst das machen. Du musst das verstehen. Du musst mehr Verständnis zeigen. Mein Partner lässt zu viel durchgehen. Wenn ich das anspreche, bin ich "die Böse". Wie kannst Du mit solchen...

Aktives Zuhören – Das ist doch nicht mein Problem?! (Video)

In diesem Video geht es ums Zuhören. Und zwar das Aktive Zuhören. Wie funktioniert das? Wann sollte ich das machen? Und warum? Du lernst den Unterschied zwischen Pseudo-Zuhören und Aktivem Zuhören. Du verstehst die 12 Kommunikationssperren und wie du sie vermeidest....

Machtkampf – Ist dein Bonuskind dein Feind?

Eine typische Situation: Dein Bonuskind wirft seine Jacke auf den Boden und weigert sich sie aufzuhängen. Was tust du? Lässt Du Dich auf einen Machtkampf ein. Oder hast du eine bessere Strategie an der Hand? Genau darüber schreibe ich in diesem Gastartikel auf dem...

Herzensschule statt “Elternschule”

"Die Elternschule" heißt eine Dokumentation, die am 11. Oktober im Kino anlief. Der Film zeigt das verhaltenstherapeutische Programm eines Arztes in einer Gelsenkirchener Kinderklinik, in der verhaltensauffällige Kinder behandelt werden. Hier kannst du dir...

Selbstgefühl vs. Selbstvertrauen

Die Geschichte mit dem CD Player hat mir einen kleinen Einblick gegeben, wie es in Tom aussehen mag. Ich stelle mir einen schüchternen Jungen vor, der in einer Ecke sitzt, die Knie angezogen, die Arme um seine Beine geschlungen, den Kopf darauf abgelegt. Ganz klein,...

3 Wachstumsphase: Wenn eigene Kinder hinzukommen

Stiefmutter zu sein und eigene Kinder zu haben, sind zwei völlig verschiedene Paar Schuhe. Vielleicht hast Du auch den Wunsch in Dir, eine Schwangerschaft zu erleben und mit dem Mann, den Du liebst, ein gemeinsames Kind zu bekommen? Vielleicht hast Du den Gedanken, dass ihr erst dann eine “richtige” Familie werdet? Du stellst Dir vor, wie viel leichter und schöner es dann werden könnte? Gleichzeitig kommt vielleicht auch ein Gefühl der Angst auf. In Bezug auf Dich selbst tauchen Gedanken auf wie:

  • Die Erfahrungen mit Schwangerschaft und Geburt hat er alle schon einmal mit ihr gemacht. Ist das mit mir dann überhaupt noch etwas Besonderes?
  • Ihn verbindet so viel mehr mit seiner Ex als mit mir, immerhin hat er “Familie” mit ihr. Sollten wir jemals ein Kind bekommen, wird er es dann genauso lieb haben oder stehen wir immer auf Platz 2?

Haltung, bitte! – Warum Kinder nicht das hören, was wir sagen.

Du möchtest, dass dein Kind etwas macht. Zähne putzen. Aufräumen. Nicht hauen. Du willst auf keinen Fall befehlen oder schimpfen. Stattdessen hast du gelernt, dich in “Giraffensprache” auszudrücken. Deine Beobachtung, dein Gefühl, dein Bedürfnis und deine Bitte. So...

Giraffensprache – GFK für Kinder

Ich werde oft gefragt: Ab welchem Alter können Kinder Gewaltfreie Kommunikation lernen? Die Antwort ist: ab sofort! Wirklich, egal wie alt deine Kinder sind, du kannst heute anfangen, mit ihnen "Giraffensprache" zu sprechen. Marshall Rosenberg hat oft Trainings an...

Gute Geschwister streiten immer!

Vor einiger Zeit las ich einen Artikel in einer Eltern-Zeitschrift zum Thema Geschwisterstreit. Darin wurde eine amerikanische Studie zitiert, demnach "streiten sich Drei- bis Siebenjährige 3,5 mal".... an dieser Stelle musste ich umblättern, was mir etwas Zeit zum...

Probleme sind wie Zwiebeln…

...sie bringen einen zum Weinen?! Das kann sein, aber darauf wollte ich nicht hinaus. Sondern: sie sind in Schichten aufgebaut. Erst wenn die äußeren Schichten abgeschält sind, kann man zum eigentlichen Kernproblem vordringen. Manchmal kennen Menschen den Kern ihres...

4 Zusammenwachsen als Familie: Der ganz normale Wahnsinn

Im Alltagsleben unterscheiden sich viele Herausforderungen nicht sehr von denen anderer Mütter. Schule, Hausaufgaben, Terminorganisation, Streitigkeiten unter den Geschwistern. Es sind dieselben Probleme, die herkömmliche Familien auch erleben. Besonders ist teilweise der Sonntagabend, wenn Tom von seiner Mutter zurückkommt. Dann braucht er viel Verständnis und Hilfe dabei, umzuschalten und hier wieder anzukommen.

  • Inwiefern ist es für das Kind problematisch, dass die Kindsmutter einen anderen Erziehungsstil hat (z.B. bei Mediennutzung und Schlafenszeiten)?
  • Wie gehe ich damit um, wenn mich bestimmte Verhaltensweisen triggern, vor allem weil diese mich an die Ex-Partnerin meines Mannes erinnern?
  • Zwischen den Geschwistern gibt es viel Streit, Neid und Missgunst. Wie kann ich positiv vermittelnd eingreifen?

Sei mutig, bitte um Hilfe!

"Sei mutig, bitte um Hilfe". Das hat für mich 3 Aspekte, auf die ich jetzt näher eingehen werde. (Das Video stammt von einem Live aus der Facebook-Gruppe Patchwork auf Augenhöhe - Entspannt Stiefmutter sein mit Marita Strubelt. Du bist herzlich eingeladen!) Sei mutig...

Bekenntnis einer Stiefmutter: Es ist okay, dass es anstrengend ist.

Das ist ein Ausschnitt aus einem Live Video der Facebook-Gruppe Entspannt Stiefmutter sein.  Bekenntnis: Es ist ein Unterschied, ob das Bonuskind hier ist oder nicht. Am Freitag und Montag hatte Tom schulfrei, deshalb war er dieses Mal vier Tage bei seiner Mama. Als...

Ab in den Urlaub! Oje?

Urlaub in der Patchworkfamilie zu planen ist kompliziert. Ich hatte euch gefragt, welches Thema ihr euch wünscht. Die überwältigende Mehrheit hat das Thema Urlaubsplanung vorgeschlagen. Also alles, was damit zu tun hat, wenn es in die Ferien geht. Das ist...

Erziehung: “Du erziehst so wie ich nicht will!”

"Du erziehst nicht so wie ich das will!" - das ist ein bisschen provokativ. Was heißt denn das? "So wie ich das will"? Um wen dreht es sich denn da? Ist das vielleicht der Partner? Dreht es sich um seine Kinder? Finde ich, dass er mit seinen Kindern zu streng oder zu...

Familienkonferenz – Wie funktioniert das?

Gestern früh hatten mein Mann und ich einen Streit darüber, wer morgens die Brotdosen für die Kinder fertig macht. Jeder dachte, der andere wäre dafür zuständig und letzten Endes waren wir alle zu spät dran. Zwischen Tür und Angel lässt sich darüber nicht...

Die 5 Sprachen der Liebe

Das Audio ist die Tonspur eines LIVE Videos in der Facebookgruppe "Entspannt Stiefmutter sein" zum Thema Liebe als Bedürfnis. Du kannst also zuhören oder den Blogartikel lesen - ganz wie es Dir am liebsten ist.  Es geht um Liebe. Ein sehr großes Wort. Jeder kennt es....

Unden – Was ist eigentlich “unden”?!

Das Wort "und-en" ist eine in Verbform gebrachte Version des Bindewortes "und", also "und machen". Es geht darum, im Konfliktfall Lösungen zu finden, die deine UND meine Bedürfnisse erfüllen, mit denen also beide Parteien zu 100 % zufrieden sind. Weg von...

Gastartikel Stiefmutterblog – Sommerferien

Sommerferien – Überlebenstipps für Patchworkfamilien Sommerferien - eine Zeit voller Abenteuer, Erlebnisse, Sonne, Eis und Spaß. Allerdings auch eine Zeit voller Stress, Absprachen und Erwartungen, die mehr oder weniger gut erfüllt werden. Je nachdem, in welchem...

Warum ich meine Kinder nicht gleich behandle und warum genau das total gerecht ist

Letzte Woche wollten die Kinder im Baumhaus übernachten. Im ersten Moment hatten wir Eltern nichts dagegen und so fingen die drei sofort an, die Schlafplätze zu verteilen und zu diskutieren, wer in der Mitte und wer auf welcher Seite schlafen sollte. Leider fiel uns...

Nichts sehen, nichts hören, nichts sagen. 

Kennt ihr die "3 Affen"? Der erste hält sich die Augen zu, der zweite die Ohren und der dritte den Mund. Nichts sehen, nichts hören, nichts sagen. Mittlerweile gibt es sie ja sogar schon als Emojis und oft bekomme ich den Nichts-sehen-Affen geschickt, wenn jemandem...

Alle Blogbeiträge 

Hier findest Du alle Blogbeiträge in der Reihenfolge, in der ich sie veröffentlicht habe. Zusätzlich zu den 4 Phasen habe ich auch über unser Familienleben (Wochenende in Bildern) und den Bereich Coaching und Selbstfürsorge geschrieben. Viel Spaß beim Lesen und Treiben lassen.  

14 Fakten, die du noch nicht über mich wusstest

Sprache schafft Realität. Menschen lieben Geschichten. Die eigene Geschichte spiegelt Deine Werte und Deine Motivation wider. Wie bist Du dahin gelangt, wo Du heute bist? Warum tust Du, was Du tust? Wofür brennst Du? Was liebst Du? Hier verrate ich Dir 14...

Unser Start ins Neue Jahr – WiB 05./06.01.2019

"Jeden Tag ein Gedanke - Mein 5-Jahres-Tagebuch". 2019 ist das dritte Jahr, in dem ich in dieses Buch schreibe. Ich liebe es zu sehen, was wir vor einem und vor zwei Jahren erlebt haben. Was war lustig? Was haben die Kinder zum ersten Mal gemacht? Worüber habe ich...

Wie Du Deine Ziele erreichst (Video)

Wenn Du lieber liest statt zuzuhören, ist dieser Text für Dich Hallo und herzlich willkommen zum ersten Live Video 2019 der Gruppe “Patchwork auf Augenhöhe: Entspannt Stiefmutter sein mit Marita Strubelt”. Das bin ich. Ich hoffe, Du bist gut ins Neue Jahr gestartet....

Mein Jahresrückblick 2018

2018 hat mein Leben komplett auf den Kopf gestellt. Ich bin fast versucht zu sagen, so sehr wie die Geburt meiner Kinder. Na gut, das kann man irgendwie nicht vergleichen. Auf jeden Fall bin ich in beruflicher Hinsicht an einem Ort gelandet, von dem ich...

Zwischen den Jahren – WiB 29./30.12.2018

Die Zeit "Zwischen den Jahren" mag ich am liebsten. Es ist so schön entspannt, irgendwie zeit-los. Als Kind habe ich mal ein Buch gelesen (wenn jemand weiß, aus welcher Geschichte das stammt, würde ich mich übrigens sehr über einen Kommentar freuen): Darin wurde...

Es weihnachtet sehr… WiB 21.-23.12.2018

4. Advent - Dieses Wochenende stand bei uns ganz unter dem Zeichen der Weihnachtsvorbereitungen. Es begann am Freitag mit Plätzchen backen... ...und Tannenbaum schmücken. Dabei sind auch "nur" 3 Kugeln kaputt gegangen. Gute Quote, oder? Am Abend haben sich die Kinder...

Advent, Advent – WiB 09.12.2018

Maria und Josef dürfen jeden Tag ein Stück weiter an den Stall herangesetzt werden. Jetzt haben sie schon ein Drittel der Strecke geschafft. Herzlich willkommen zu unserem Wochenende in Bildern am 2. Advent. Samstag - Tag der offenen Tür Am Samstag war die Kleine auf...

Lustig, lustig – Freitagslieblinge

Als achtsamen Wochenrückblick beteilige ich mich wieder an den Freitagslieblingen von berlinmittemom. Wofür bin ich diese Woche besonders dankbar? Ich fange mit meinem Lieblingsmoment an, weil der schon am letzten Wochenende stattgefunden hat. Lieblingsmoment nur für...

Weihnachten als Patchworkfamilie (Podcast-Interview)

Wie feiert ihr Weihnachten als Patchworkfamilie?Zu dieser Frage hat mich Patchworkmama Yvonne für ihren Podcast interviewt. Wir wagen dieses Weihnachten erstmalig das Experiment und feiern Heiligabend mit allen zusammen: ich als (Bonus)Mama, mein Mann,...

Freitagslieblinge

Diese Woche beteilige ich mich erstmalig an der Initiative "Freitagslieblinge" von Anna alias berlinmittemom. Als Wochenrückblick sammele ich meine liebsten und inspirierendsten Momente der vergangenen Tage. Eine kleine Übung in Achtsamkeit und Dankbarkeit. Vielleicht...

Lass los und Du hast beide Hände frei

Wie Mütter und Stiefmütter sich die Hände reichen könnenDieser Artikel erschien zuerst in der Zeitschrift "Empathische Zeit" 4/18. Du kannst die aktuelle Ausgabe mit dem Thema "Loslassen" hier bestellen.Das Verhältnis zwischen Stiefmutter und leiblicher Mutter ist oft...

Weihnachtsvorbereitungen – WiB 24./25.11.2018

Am Freitagnachmittag begannen bei uns ziemlich spontan die Weihnachtsvorbereitungen. Papa hatte den Kirschbaum im Garten beschnitten, da mussten die Zweige halt schon vor dem Barbaratag in die Vase gestellt und dekoriert werden. Tja, und da wir dafür die...

Wie finde ich mein Bedürfnis heraus? (Video)

Dies ist eine Aufzeichnung des Live Videos aus der Facebook Gruppe: Entspannt Stiefmutter sein. In diesem Video lernst Du:  Wie finde ich mein Bedürfnis heraus? Wie das von jemand anderem? Was bringt mir das für unsere Beziehung? Wie kann ich Bedürfnisse “unden” d.h....

Spielplatz und Herzensschule – WiB 19.-21.10.2018

Das Wochenende begann für mich als Mama mit dem Luxus eines dringend notwendigen Besuchs beim Friseur. Endlich ist die lange Matte wieder ab. So konnte ich mit einem ganz anderen Lebensgefühl ins Wochenende starten. Na, was sagst du dazu? Spielplatz Indoor Am Samstag...