Patchwork auf Augenhöhe Blog

Blogartikel für dein friedvolles Familienleben

Patchwork ist viel schwieriger, als ich gedacht habe.

Irgendwann stehst du als Stiefmutter da und merkst, dass du genau das denkst. Wann das der Fall ist und wie lange du schon mit deinem Partner zusammen bist, ist egal. Auch wer daran „schuld“ ist – das Kind, die Ex-Frau, der Partner oder du selbst – spielt keine Rolle. Wohin der größte Teil deiner Energie fließt, erfährst du im Quiz.

Hier findest du für jede Situation passende Tipps und Blogartikel, die dir wirklich weiterhelfen.

Mann mit Kind – Ja oder Nein?

Diese Artikel helfen Dir für deinen Start ins Patchwork-Familienleben.

Bonusmama, nicht Ersatzmama – Wie du deinen Platz in der Patchworkfamilie erschaffst

von Marita | 23. Januar 2025 | Mann mit Kind - ja oder nein | 0 Kommentieren

Alle sagen, du musst deinen Platz finden – aber was, wenn du ihn stattdessen erschaffen musst? Lass mich dir zeigen, warum das für dich als neue Partnerin in der Patchworkfamilie den Unterschied macht. In meinen Beratungen höre ich sehr häufig den Wunsch: "Ich möchte...

Das mache ich heute anders, weil ich Mama bin

von Marita | 30. August 2024 | Mann mit Kind - ja oder nein | 2 Kommentieren

Als ich 2009 meinen Mann kennenlernte, trat ich nicht nur in eine Beziehung mit ihm ein, sondern auch in eine völlig neue Rolle: die der Stiefmutter. Im Januar 2010 lernte ich zum ersten Mal seinen Sohn kennen, der damals erst 1,5 Jahre alt war. Zu diesem Zeitpunkt...

Patchwork ist wie…

von Marita | 28. Juni 2024 | Mann mit Kind - ja oder nein | 6 Kommentieren

Letztes Jahr habe ich geschrieben "Wie ich mich als Stiefmutter wirklich fühle". Das ewige Auf und Ab, die nächste Welle. Heute kommen mir noch ein paar andere Bilder in den Sinn. Denn manchmal ist Patchwork wie... Patchwork ist wie Stuttgart 21 - eine Baustelle, die...

Ist Stiefmutter sein politisch?

von Marita | 26. April 2024 | Mann mit Kind - ja oder nein | 0 Kommentieren

(Bonus)Mutter zu sein bedeutet nicht nur, die Kinder (deines Partners) zu betreuen. Es ist auch eine Chance, die Welt um dich herum zu gestalten. Du findest, das klingt jetzt etwas zu groß und zu pathetisch? Naja, genau wie man "nicht nicht kommunizieren" kann, kann...

Glücksmomente – Von Triggern und Glimmern

von Marita | 6. Oktober 2023 | Mann mit Kind - ja oder nein | 0 Kommentieren

Du kennst Trigger, aber weißt du, was "Glimmer" sind? Glücksmomente! "Das hat mich getriggert", sagen wir, wenn uns etwas an schlimme Erlebnisse aus der Vergangenheit erinnert. „Trigger“ wirken, indem sie Erinnerungen an traumatische Erfahrungen wachrufen. Deswegen...

Das sind die Vorteile davon, wenn dein Partner schon ein Kind hat

von Marita | 18. Oktober 2022 | Mann mit Kind - ja oder nein | 2 Kommentieren

Vorteile im Patchwork? Quatsch! Jeder weiß: Patchwork ist kompliziert, selbst wenn es gut läuft. Doch das ist nur die halbe Wahrheit... Ja, es stimmt. Bis jeder in einer Patchworkfamilie seinen Platz gefunden hat, braucht man viel Geduld und starke Nerven....

Gehen oder bleiben? Wann eine Trennung trotz Liebe sinnvoll ist

von Marita | 15. Juli 2022 | Mann mit Kind - ja oder nein | 2 Kommentieren

"Gehen oder bleiben? Trennung trotz Liebe? Marita, woher weiß ich, wann sich das alles nicht mehr lohnt und ich mich besser trennen sollte?" Wenn du dir diese Frage stellst, hast du vermutlich schon eine ganze Menge mitgemacht. Die meisten Beziehungen fangen rosarot,...

Kind und Karriere erfolgreich vereinbaren

von Marita | 14. November 2021 | Mann mit Kind - ja oder nein | 0 Kommentieren

Kind und Karriere. "Kein Problem!", sagen die einen. Andere sprechen von der "Alles-ist-möglich-Lüge". "Warum überhaupt voneinander abgrenzen?", frage ich. Vergiss Work-Life-Balance! Hey, es ist schließlich alles ein Teil Deines Lebens, oder?! Was auch immer du...

Bonusmama werden – Bist du bereit für die ersten Schritte?

von Marita | 30. August 2021 | Mann mit Kind - ja oder nein | 2 Kommentieren

Bonusmama zu werden ist dein Start ins Patchworkleben. Wie im Blogartikel Die Heldenreise - Beginne Dein Patchwork Abenteuer beschrieben, durchläuft jede persönliche Entwicklung bestimmte Phasen. Bonusmama zu werden ist halt nicht so leicht wie du vielleicht zunächst...

Die Heldenreise – Beginne Dein Patchwork Abenteuer

von Marita | 23. August 2021 | Mann mit Kind - ja oder nein | 0 Kommentieren

Heldenreise. Was für ein großes Wort. Ja, Patchwork ist ein Abenteuer. Sich auf dieses Abenteuer zu begeben, lässt sich mit einer Reise vergleichen. Auf jeder Reise gibt es Höhen und Tiefen, Hindernisse, die es zu überwinden gilt, Weggefährten und Widersacher, eine...

Stiefkind ist anstrengend

Was du für einen guten Umgang mit den Kindern brauchst, findest du hier.

Mein Stiefkind ignoriert mich! Was kann ich tun?

von Marita | 21. Februar 2025 | Stiefkind ist anstrengend | 0 Kommentieren

Es gibt kaum etwas Schmerzhafteres, als sich ignoriert oder abgelehnt zu fühlen. Besonders, wenn du dich bemühst, eine gute Beziehung aufzubauen, aber das Stiefkind dich konsequent ausgrenzt. Du stehst daneben, bietest deine Hilfe an, doch das Kind ruft nur nach Papa....

Familienbett und Patchwork: Wer darf mit ins Bett?

von Marita | 22. November 2024 | Stiefkind ist anstrengend | 1 Kommentar

Wenn eine neue Partnerin in eine Patchworkfamilie kommt, wird oft einiges neu verhandelt: Sitzplätze im Auto, Rituale am Esstisch – und nicht zuletzt die Frage, wer wo schläft. Besonders brisant wird es, wenn das Kind bisher im Familienbett schlief. Was, wenn es jetzt...

Pubertät – Next level in der Patchworkfamilie

von Marita | 3. November 2024 | Stiefkind ist anstrengend | 0 Kommentieren

Dein (Bonus)Kind ist in der Pubertät und plötzlich läuft nichts mehr so, wie es früher war? Kommunikation Fehlanzeige, Regeln werden schlicht ignoriert, und du hast das Gefühl, dass nichts, was du tust oder sagst, richtig ankommt? Pubertät an sich ist kein...

Mein Bonuskind will „Mama“ zu mir sagen. Was soll ich tun?

von Marita | 3. Mai 2024 | Stiefkind ist anstrengend | 2 Kommentieren

"Mama! Mamaaaaa!" Kein Wort habe ich in den ersten Lebensjahren meiner Kinder häufiger gehört. Wenn mein Bonuskind da ist, wird tatsächlich viel häufiger nach Papa gerufen. Mittlerweile auch nach mir mit einem fast zögerlichen "Marita?" Außer, er verspricht sich, weil...

Die 4 Bindungstypen in Patchworkfamilien

von Marita | 15. März 2024 | Stiefkind ist anstrengend | 0 Kommentieren

Bindungstypen erkennen, verstehen und im Coaching nutzen. Wie kann man Bindung messen? Diese Frage hat mich vor einigen Wochen nach Berlin geführt. Dort habe ich das Mastercoach-Kompetenztraining "Bindungsdiagnostik für Emotionscoaches" belegt - und bin begeistert!...

Trennungskinder haben ihr Leben lang Probleme – Muss das sein?

von Marita | 10. November 2023 | Stiefkind ist anstrengend | 0 Kommentieren

Trennungskinder gibt es viele: Knapp ein Viertel aller Eltern in Deutschland trennen sich - jedes Jahr sind davon etwa 200.000 Minderjährige betroffen. Damit sprechen wir von mehr als drei Millionen Trennungskinder insgesamt. Wir alle wissen, dass eine intakte Familie...

Bonuskind – Familienmitglied oder Gast?

von Marita | 29. April 2023 | Stiefkind ist anstrengend | 4 Kommentieren

"Ich bin Gast, ich mache hier gar nichts!" Das sagte mein Bonussohn, 14, als wir ihn aufforderten, seinen Teller nach dem Abendessen abzuräumen. Ja, so hab ich auch geguckt! Ich war ziemlich perplex und musste erstmal schlucken. Am nächsten Tag hatten wir eine sehr...

Beziehung zum Bonuskind aufbauen – mit diesen 5 Wegen klappt’s

von Marita | 12. März 2023 | Stiefkind ist anstrengend | 0 Kommentieren

Beziehung zum Bonuskind. Das braucht Zeit, um sich zu entwickeln und tragfähig zu werden. Deshalb beginne so früh wie möglich damit. Ganz egal, in welchem Alter du dein Bonuskind kennenlernst. Der beste Zeitpunkt wäre gestern gewesen, der zweitbeste ist heute. Gebt...

Teenager verstehen und begleiten

von Marita | 6. März 2023 | Stiefkind ist anstrengend | 0 Kommentieren

Teenager. Wenn die (Bonus)Kinder älter werden, wird es immer schwieriger, mit ihnen umzugehen. Es ist naheliegend, dass dann solche Gedanken aufkommen: "Wie undankbar! Ich glaube, er mag mich nicht. Was hab ich denn bitteschön falsch gemacht? Mit ordentlicher...

SAFE – Das fasziniert mich an der ZDF-Serie

von Marita | 15. Dezember 2022 | Stiefkind ist anstrengend | 0 Kommentieren

Du brauchst noch eine Empfehlung für die Feiertage? Safe war dieses Jahr für mich die Serie, die mich am meisten beeindruckt hat. Frei nach dem Motto: "Sie haben da eine Lücke im Lebenslauf.""Da hab ich eine neue Serie geguckt." So ging es mir im November. In der ZDF...

Beziehung und Partnerschaft

Dein Partner versteht dich nicht? Ihr streitet häufig? Dann bist du hier richtig.

Die 9-Minuten-Regel: Kleine Momente mit großer Wirkung

von Marita | 19. Mai 2025 | Beziehung und Partnerschaft | 1 Kommentar

Kennst du die 9-Minuten Regel? Neulich habe ich in einem Podcast davon gehört - und es hat klick gemacht! Warum gerade im Patchwork dieses Wissen Gold wert ist und wie du sie sofort und ohne großen Aufwand in deinen Alltag integrierst, erfährst du jetzt. Die...

Zwiegespräch: Wie achtsamer Austausch eure Beziehung bereichert

von Marita | 7. April 2025 | Beziehung und Partnerschaft | 0 Kommentieren

"Mein Mann versteht mich nicht!" "Unsere Gespräche eskalieren ständig, wir können uns gar nicht in Ruhe unterhalten." "Ich wünschte, er würde einfach mal zuhören anstatt immer gleich mit Lösungsvorschlägen um die Ecke zu kommen." "Ich habe gar keine Lust mehr auf...

Dein Partner ist nicht Schuld, dass es weh tut – auch wenn er dich verletzt

von Marita | 11. Oktober 2024 | Beziehung und Partnerschaft | 0 Kommentieren

Im Urlaub war ich mit meinem Mann an der Nordsee. Die Anreise hatte von Haustür zu Haustür sage und schreibe 9 Stunden gedauert. Die Strapazen der Reise (volle Züge, ausgefallene Klimaanlagen (40°!) und sehr mitteilungsbedürftige Mitreisende) waren für mich in...

Entschuldigung: Mehr als nur leere Worte!

von Marita | 19. Januar 2024 | Beziehung und Partnerschaft | 0 Kommentieren

Entschuldigung! Ein kleines Wort kann so viel bewirken – oder auch nicht. Zum aktuellen Slang meiner (vor)pubertären Kinder gehört aktuell das Wort "Sorry!" In Verbindung mit dem motzigen Tonfall, bringt mich das auf die Palme. Warum eigentlich?, habe ich mich...

Mein Partner will nicht zusammenziehen

von Marita | 27. Oktober 2023 | Beziehung und Partnerschaft | 0 Kommentieren

Neulich waren Heike und Lukas bei mir im Paarcoaching. Es geht darum, dass Heike endlich mit Lukas zusammenziehen möchte. Lukas möchte das "im Prinzip" auch, hat aber seine Bedenken. Wie stabil ist die Beziehung überhaupt? Immerhin streiten sie sich so oft. Ist das...

Konflikttypen verstehen. Wirbelsturm und Schildkröte

von Marita | 15. September 2023 | Beziehung und Partnerschaft | 0 Kommentieren

Neulich waren Sandra und Jochen bei mir im Paarcoaching. Sie wollen über die Situation mit Jochens Ex-Frau reden, das nächste Kinderwochenende und darüber, ob die Kinder im Haushalt mithelfen oder einfach die paar wenigen Stunden mit ihrem Papa verbringen sollen....

Die 4 Apokalyptischen Reiter zerstören deine Beziehung

von Marita | 14. Juli 2023 | Beziehung und Partnerschaft | 0 Kommentieren

Kann man voraussagen, ob ein Paar zusammenbleibt oder sich trennt? Ja! Der Psychologe und Paartherapeut John Gottman beobachtet 15 Minuten lang, wie ein Paar miteinander redet. Dann kann er vorhersagen, welches Paar zusammen bleibt und welches sich trennen wird - mit...

Wann bringt ein Paarcoaching was?

von Marita | 1. Juli 2023 | Beziehung und Partnerschaft | 0 Kommentieren

Paarcoaching - ja oder nein? Ein Beziehungscoach kann viel - zaubern gehört leider nicht dazu. (Ich arbeite dran ;)) Die Hauptarbeit liegt immer noch beim Paar selbst und passiert zu großen Teilen auch zwischen den Sitzungen. Damit der "Zauber" der Impulse wirken...

5 Probleme, bei denen euch eine Paartherapie weiterhilft

von Marita | 12. Juni 2023 | Beziehung und Partnerschaft | 0 Kommentieren

Paartherapie - das kommt vielen komisch vor. Bringt das überhaupt was? Kriegt man das nicht auch alleine hin? Ist das ein neumodischer Trend oder schlicht Geldverschwendung? Für mich ist eine Paartherapie vor allem eins: super spannend! Paartherapie schaut unter die...

Die besten und schlimmsten Beziehungstipps von meiner Oma

von Marita | 16. Januar 2023 | Beziehung und Partnerschaft | 4 Kommentieren

Heute geht es mal nicht um Bonuskinder, die Exfrau oder meinen Mann, sondern um eine besondere Person in meinem Leben: Meine Oma. Sie war eine von der Sorte, die ständig Sprüche raushauen. Manche ihrer Beziehungstipps sind unglaublich klug, einige einfach herzig und...

Neurodivergenz/ ADHS im Patchwork

Dein Bonuskind hat auch noch ADHS? Hier sind meine Tipps.

Warum Motivation bei ADHS anders funktioniert – und was das im Patchwork konkret bedeutet

von Marita | 16. März 2026 | ADHS Neurodivergenz im Patchwork | 0 Kommentieren

Du kennst das: Wochenende. Dein Bonuskind ist da – und es ist einfach anstrengend. Du fragst dich:„Warum kann er sich nicht einfach anziehen?“„Warum muss ich alles dreimal sagen?“„Warum passiert nichts, obwohl er weiß, was er zu tun hat?“ Plötzlich fühlt sich jedes...

Chaos im Zimmer? So geht Ordnung bei ADHS-Kindern

von Marita | 23. Februar 2026 | ADHS Neurodivergenz im Patchwork | 0 Kommentieren

"Fünf Minuten, nachdem mein Bonuskind zur Tür rein ist, sieht sein Zimmer aus wie nach einem Orkan." Für viele Eltern von Kindern mit ADHS (und auch ohne ;)) ist das Chaos zu Hause ein täglicher Begleiter. Besonders in Patchworkfamilien, in denen mehrere Haushalte,...

RSD im Patchwork: Warum ADHS-Kinder immer eine extra Einladung brauchen

von Marita | 2. Februar 2026 | ADHS Neurodivergenz im Patchwork | 0 Kommentieren

Als mein Bonussohn älter wurde, haben wir ihm freigestellt, ob er an den Umgangswochenenden zu uns kommen möchte oder nicht. Als Teenager ist es schließlich normal, dass Freunde, eigene Pläne oder das Bedürfnis nach Autonomie manchmal wichtiger sind als der Besuch...

Warum ADHS im Patchwork alles verstärkt

von Marita | 16. Januar 2026 | ADHS Neurodivergenz im Patchwork | 0 Kommentieren

„Es ist erstaunlich, dass er das alles überhaupt so gut mitmacht“, sagte die Kinderpsychologin. Wir saßen zu dritt in ihrem Büro: mein Mann, seine Expartnerin und ich. Thema war die ADHS-Diagnose meines Bonussohns. Er war damals 16 Jahre alt (ich kenne ihn, seit er...

Seine Ex, die Kindsmutter

Das Leben könnte so schön sein – wenn da nicht seine Ex wäre! Souverän mit der leiblichen Mutter umgehen – so geht’s!

Mein neues Buch „Die Ex und die Next“ – Ein Blick hinter die Kulissen

von Marita | 3. April 2025 | Seine Ex, die Kindsmutter | 0 Kommentieren

Im Juni 2025 erscheint mein neues Buch "Die Ex und die Next". Seit ich das angekündigt habe, erreichen mich einige Rückfragen. Also dachte ich mir, warum nicht direkt die wichtigsten Fragen in einem kleinen Interview beantworten? Hier erzähle ich, worum es in meinem...

Weihnachten in Patchworkfamilien – Traditionen und neue Wege

von Marita | 15. November 2024 | Seine Ex, die Kindsmutter | 0 Kommentieren

Weihnachten ist das Fest der Liebe, doch für uns Patchworker ist Weihnachten die Königsdisziplin. Statt Friede, Freude, Lebkuchen gibt es Umgangsvereinbarungen, unterschiedliche Erwartungen und Streit über die Frage, wer mit wem wann wo feiert. In diesem Artikel habe...

Ist die Ex wirklich „alleinerziehend“?

von Marita | 24. Mai 2024 | Seine Ex, die Kindsmutter | 3 Kommentieren

Alleinerziehend? Das war meine Mama, als mein Vater sich vom Acker gemacht und jahrelang nicht mehr gemeldet hat. Aber die Mutter von meinem Bonuskind? Die zählt ernsthaft zu den 2,52 Mio. Alleinerziehenden in Deutschland (genauer gesagt zu den 2,09 Mio....

„Die Ex ist böse!“ ist eine selbsterfüllende Prophezeiung

von Marita | 17. Mai 2024 | Seine Ex, die Kindsmutter | 0 Kommentieren

Wahrnehmung ist subjektiv und unterliegt Wahrnehmungsfehlern. Solange wir immer wieder in Worten die Zustände wiederholen, die wir nicht haben wollen, werden sie sich auch in der Realität wiederholen. Denn die Art, wie wir miteinander – und auch übereinander –...

Es kann nur eine geben! So kommst du mit der anderen Frau klar

von Marita | 12. April 2024 | Seine Ex, die Kindsmutter | 0 Kommentieren

Es kann nur eine geben. Zwei Frauen sind eine zu viel. So könnte man das Problem im Patchwork sehr vereinfacht darstellen. Damit umzugehen, dass ständig eine andere Frau präsent ist, ist nicht leicht. Woher kommt der Drang, sich ständig zu vergleichen? Und was kannst...

Warum du dich mit der Ex befassen solltest

von Marita | 5. April 2024 | Seine Ex, die Kindsmutter | 0 Kommentieren

“Ich habe den Mann meines Lebens kennengelernt und alles läuft prima - wenn bloß seine Kinder nicht wären!” Oder auch: “Ich habe einen neuen Partner, aber leider kommt er mit meinen Kindern nicht klar.” Ich berate seit Jahren in Vollzeit und hauptberuflich...

Die Ex kennenlernen: Worüber ihr reden solltet – und worüber nicht!

von Marita | 1. März 2024 | Seine Ex, die Kindsmutter | 0 Kommentieren

Die Ex persönlich kennenzulernen ist eine gute Idee. Denn mit "der anderen Frau im Patchwork" umzugehen, ist nicht leicht. Wenn euer Start an sich nicht gut gelaufen ist, ist damit aber noch nicht alles verloren. Allerdings wird es “von selbst" selten besser, eher...

Retroactive Jealousy – Wenn Eifersucht auf die Ex zwanghaft wird

von Marita | 19. Februar 2024 | Seine Ex, die Kindsmutter | 0 Kommentieren

Eifersucht ist weder ein Zeichen der Liebe, noch romantisch, noch niedlich. Sie fühlt sich nicht gut an - und zwar weder für die Person, die eifersüchtig ist, noch für den Partner. Im Patchwork spielt immer auch die Ex eine Rolle, deshalb ist die Retroactive Jealousy...

Soll ich der Ex einen Brief schreiben?

von Marita | 2. Februar 2024 | Seine Ex, die Kindsmutter | 2 Kommentieren

Patchwork wäre nicht halb so schwer, wenn es die Ex nicht gäbe! Oder? Ich meine, Du bist unvoreingenommen in die Beziehung gestartet. Völlig offen hast du dich auf die Kinder eingelassen und immer dein Bestes gegeben. Doch egal, wie sehr du dich bemühst - die Ex mag...

Blend. Wenn Familien zusammengemixt werden

von Marita | 1. September 2023 | Seine Ex, die Kindsmutter | 0 Kommentieren

Blend. Blended Family. Das englische Wort für Patchworkfamilie. Wie der Mixer (Blender), in dem alles neu zusammengehäckselt und zu einer Masse vermischt wird. Außerdem der Name eines Buches, das mich beeindruckt hat: Blend. The Secret to Co-Parenting and Creating a...

Selbstfürsorge statt Gedankenkarussell

Du glaubst, du musst dich nur (noch) mehr anstrengen, damit Patchwork funktioniert? Neue Denkimpulse

Bonusmutter Rolle: Zwischen Abgrenzung und Engagement

von Marita | 12. September 2025 | Selbstfürsorge statt Gedankenkarussell | 2 Kommentieren

Es ist Samstagabend. Saskia sitzt am Küchentisch und denkt: „Bin ich hier eigentlich die Putzfrau – oder Teil einer Familie?“ Sie hat eingekauft, gekocht, die Wäsche gemacht. Die Kinder ihres Partners fragen zuerst sie, wann es Essen gibt. Gleichzeitig spürt sie:...

People Pleasing im Patchwork: Wenn du es allen recht machen willst – und dabei selbst auf der Strecke bleibst

von Marita | 12. Mai 2025 | Selbstfürsorge statt Gedankenkarussell | 0 Kommentieren

„Ich will einfach, dass sich alle wohlfühlen.“ Das klingt harmlos, oder? Selbstlos zu sein gilt als Tugend – und ist für andere oft ziemlich bequem. Doch wenn du dich dabei selbst vergisst, kann das auf Dauer ganz schön ungesund sein. Wenn "Ja, gerne!" deine...

Patchwork-Stress: Warum hinter deiner Wut oft Trauer steckt

von Marita | 10. Februar 2025 | Selbstfürsorge statt Gedankenkarussell | 0 Kommentieren

Im Patchworkalltag ärgerst du dich ständig. Über die Kinder deines Partners, die dich nicht respektieren. Über deinen Partner, der dich in wichtigen Momenten nicht unterstützt. Über die Ex, die sich in eure Familie einmischt. All das fühlt sich nach Ärger an. Doch...

Seit ich einen Mann mit Kind hab

von Marita | 6. Oktober 2024 | Selbstfürsorge statt Gedankenkarussell | 0 Kommentieren

Tadaaa, ich hab's getan! Ich habe das Lied "Seit ich einen Mann mit Kind hab" getextet, auf Gitarre gespielt und eingesungen. Vor ein paar Wochen hatte ich die Idee dazu und hab die ersten Text-Entwürfe veröffentlicht. Um das Urheberrecht zu wahren, hab ich...

Kindererziehung in der Patchworkfamilie – Stress pur?

von Marita | 5. September 2024 | Selbstfürsorge statt Gedankenkarussell | 0 Kommentieren

Beim Thema Erziehung ergeben sich besonders viele Probleme - mit dem Partner, mit dem Kind und sogar mit dem Expartner. Mir ist deshalb wichtig, dir etwas mitzugeben, was es leichter für dich macht. In diesem knackigen Impuls verrate ich dir meine 3 besten Tipps für...

Patchwork ist keine große Sache?!

von Marita | 23. August 2024 | Selbstfürsorge statt Gedankenkarussell | 2 Kommentieren

Doch! Ist es! Und das sollte mal gesehen und anerkannt werden. Wenn es dir heute noch keiner gesagt hat: Du machst das großartig! Einfach weil du es immer wieder versuchst. Komplimente tun uns gut. Komplimente stärken uns und bauen uns auf. Und manche Sätze, dir wir...

Entspannte Sommerferien als Patchworkfamilie? So geht’s!

von Marita | 5. Juli 2024 | Selbstfürsorge statt Gedankenkarussell | 0 Kommentieren

Sarah hat gemischte Gefühle, wenn sie an die bevorstehenden Sommerferien denkt. Urlaub klingt toll! Endlich eine Pause vom Alltag, neue Orte entdecken, Sonne und Entspannung. Doch Sarah kann die Sorgen nicht abschütteln: ABER: Die ganze Familie wird 24/7 aufeinander...

Du regst mich nicht mehr auf! (Das ABC-Modell nach Albert Ellis)

von Marita | 10. Juni 2024 | Selbstfürsorge statt Gedankenkarussell | 0 Kommentieren

Dein Bonuskind schmeißt seine Jacke auf den Boden - und du bist auf 180! Dein Mann geht während eures Gesprächs ans Handy - und du beißt dir gerade noch auf die Zunge, um keine Bemerkung über seine omnipräsente Ex rauszuhauen! Die große Bonustochter hat dich...

Was denken Stiefmütter, Väter, alleinerziehende Mütter und Kinder im Patchwork?

von Marita | 29. September 2023 | Selbstfürsorge statt Gedankenkarussell | 0 Kommentieren

Patchwork ist für niemanden leicht. Das können wir ganz klar so feststellen. Egal ob neue Partnerin, getrennte Mutter, Stiefvater, leiblicher Papa oder Kinder jeglichen Alters - alle brauchen Zeit, um sich zu orientieren, seine Rolle zu finden, eigenen Themen zu...

Meine Musik gegen Stress – Stiefmutter Soundtrack

von Marita | 3. April 2023 | Selbstfürsorge statt Gedankenkarussell | 0 Kommentieren

Um das gleich vorwegzunehmen: Ich gebe natürlich keine Klavierkurse für Stiefmütter. Das war nur ein kleiner Aprilscherz 😉 Daraus ist allerdings die Idee für diesen Artikel entstanden: Meine Lieblingslieder gegen Stress, sozusagen der Stiefmutter Soundtrack. Denn...

Kommunikation auf Augenhöhe

Dein Partner versteht dich nicht? Wie Kommunikation in der Patchworkfamilie gelingt – das erfährst du hier!

Streit deeskalieren mit dem Rumpelstilzchen-Effekt – So geht’s!

von Marita | 28. April 2025 | Kommunikation in der Patchworkfamilie | 0 Kommentieren

In unserer Beziehung wollen wir vor allem eines: uns verstanden fühlen. Von seinem Kind genervt zu sein, ist doof. Angst zu haben, immer nur die zweite Geige zu spielen, macht unsicher. Tierisch wütend zu werden, ist an sich schon kein schönes Gefühl. Aber wenn von...

Gebrauchsanleitung für Patchwork-Paare – Sonderedition zum 1. April

von Marita | 31. März 2025 | Kommunikation in der Patchworkfamilie | 0 Kommentieren

Patchwork kann sich anfühlen wie der Versuch, ein komplexes Möbelstück ohne Bauanleitung zusammenzubauen – viele Einzelteile, verschiedene Materialien und manchmal fehlt der passende Schraubenschlüssel. Höchste Zeit für eine simple, leicht verständliche Anleitung!...

Die Kraft der Worte bei ADHS

von Marita | 12. Juli 2024 | Kommunikation in der Patchworkfamilie | 0 Kommentieren

Kinder lassen sich leicht ablenken. Sie sind neugierig, voller Energie und oft schwer zu bändigen. Das ständige Herumspringen, die kurzen Aufmerksamkeitsspannen und die unermüdliche Fragerei gehören zum normalen Entwicklungsprozess und sind in der Regel kein Grund zur...

Als Oma oder Opa im Patchwork seinen Platz finden

von Marita | 21. Juni 2024 | Kommunikation in der Patchworkfamilie | 0 Kommentieren

Patchwork wird NICHT automatisch leichter, wenn die Kinder ausgezogen sind! Sorry, falls du bisher darauf gewartet hast, dass sie endlich 18 werden. Selbst wenn die "Kinder" so alt sind, dass sie schon selbst wieder Kinder kriegen, bleibt Patchwork kompliziert. Wenn...

Effektive Kommunikation zwischen getrennten Eltern

von Marita | 13. Oktober 2023 | Kommunikation in der Patchworkfamilie | 0 Kommentieren

Kommunikation ist die Basis, um miteinander auszukommen. Nach einer Trennung ist es normal, dass man den Ex-Partner oder die Ex-Partnerin nicht sehen will – entweder, weil man verletzt und wütend ist, oder, weil man befürchtet, dass jedes Gespräch in...

5 Zaubertricks für Patchworkfamilien

von Marita | 22. September 2023 | Kommunikation in der Patchworkfamilie | 0 Kommentieren

Zaubertricks, damit Patchwork leichter wird? Neulich hab ich noch behauptet: Ich kann viel - zaubern gehört leider nicht dazu. Ich hab dazu ganz süße Rückmeldungen bekommen, dass sich meine Unterstützung manchmal aber eben doch anfühlt, als wäre sie Hexerei 🙂 Das war...

Meine Werte

von Marita | 25. April 2022 | Kommunikation in der Patchworkfamilie | 3 Kommentieren

Werte sind die Grundlage für das Zusammenleben in jeder Familie und der Gesellschaft. Sie bestimmen deine Handlungen, gerade in Situationen, die dich herausfordern. Wir alle treffen ständig Entscheidungen, die unsere Werte widerspiegeln. Oft passiert das allerdings...

Was tun, wenn Patchwork schwierig wird? 5 Tipps für Patchworkfamilien, die wirklich weiterhelfen.

von Marita | 19. September 2021 | Kommunikation in der Patchworkfamilie | 0 Kommentieren

Patchworkfamilie Tipps gibt es auf diversen Seiten zuhauf. Oft klingen sie ziemlich simpel, wie diese Beispiele, die ich gelesen habe: Setz die rosarote Brille ab. Niemand ist perfekt. Nimm den Druck raus und gib der neuen Situation Zeit. Setzt euch an einen Tisch und...

Waffeln oder Apfelkuchen? Durch Bitten das Leben schöner machen

von Marita | 26. Januar 2021 | Kommunikation in der Patchworkfamilie | 0 Kommentieren

Am Wochenende war mein Bonussohn wieder bei uns. Meine beiden Mädels und der große Bruder tollten gerade auf dem Spielplatz, als ich die Frage stellte: "Wollt ihr heute Nachmittag Apfelkuchen oder Waffeln?"Was danach passiert ist, fand ich super spannend und...

Das Herz lässt sich nicht so leicht beeinflussen

von Marita | 26. Oktober 2020 | Kommunikation in der Patchworkfamilie | 0 Kommentieren

Kennst Du die Eiskönigin? Anna und Elsa? Let it gooooo... Über Let it go und das Loslassen habe ich hier schon etwas geschrieben. Mir geht es um heute eine Szene am Anfang: Nachdem Elsa ihre Schwester mit einem magischen Eisblitz am Kopf getroffen hat, bringen...

Wer ist Marita und warum kennt sie sich aus?

Hier sind meine Rückblicke und Einblicke in meine eigene Patchworkfamilie.

Jahresrückblick 2025 – ein Jahr mit ADHS-Energie

von Marita | 29. Dezember 2025 | Rückblick | 1 Kommentar

Mit diesem Jahresrückblick (oder auch Jahresrückblog) wage ich ein Experiment. Ich erzähle das Jahr mit der Energie, die in unserer Familie 2025 so präsent war: der typischen ADHS-Dynamik. Chaotisch, bunt, schnell, überraschend. ADHS bekam einen Namen, einen Platz und...

Die wichtigsten Blogartikel rund um Patchwork – und warum du sie lesen solltest

von Marita | 10. Juni 2025 | Rückblick | 4 Kommentieren

Im Juni 2018 habe ich meinen ersten Blogbeitrag geschrieben. Damals war mein Bonussohn gerade zu uns gezogen. Jetzt ist er 16, fast doppelt so alt wie damals. Krass! In der Zwischenzeit sind über 200 Blogartikel dazugekommen. Höchste Zeit, dich im Patchwork-Dschungel...

Jahresrückblick 2024 – Alles steht Kopf

von Marita | 16. Dezember 2024 | Rückblick | 1 Kommentar

Ein Jahr kann sich wie eine emotionale Achterbahnfahrt anfühlen. Momente voller Freude, in denen ich die Welt umarmen wollte, und Augenblicke der Traurigkeit oder der Verzweiflung, in denen die Welt stillstand. In diesem Rückblick (oder Jahresrückblog, wie Judith ihn...

Jahresrückblick 2023 – Love, Peace und Fischbrötchen

von Marita | 14. Dezember 2023 | Rückblick | 11 Kommentieren

Sämann säe. Frag nicht im Schreiten nach Unkraut und Krähe. Säe. Dieses Motto für 2023 habe ich im Jahresrückblick 2022 festgelegt. Und ich habe gesät! Ich bin immer weiter gegangen, ein Schritt nach dem anderen. Manche fielen mir leicht, manchmal habe ich gestaunt...

Was will ich mit Patchwork auf Augenhöhe bewirken?

von Marita | 31. Mai 2023 | Rückblick | 2 Kommentieren

In einer Welt, in der wir (so gut wie) alles sein können: Wer will ich sein? Was will ich sein? Wie will ich sein? Ich unterstütze Patchworkfamilien dabei, wertschätzend miteinander umzugehen. Mit diesem Vorsatz bin ich schon angetreten, als ich mich vor 5 Jahren...

Jahresrückblick 2022 – Das Leben ist eine Reise

von Marita | 20. Dezember 2022 | Rückblick | 12 Kommentieren

Wir können den Wind nicht ändern, aber die Segel anders setzen. Aristoteles Unter diesem Motto für 2022 bin ich im Januar losgesegelt. Losgesegelt? Das klingt nach Abenteuer, Irrfahrten und neuen Ufern. Genau so ist es auch! Deshalb ist mein Jahresrückblick 2022 Teil...

Vergiss Work-Life-Balance

von Marita | 12. Juni 2022 | Rückblick | 0 Kommentieren

Willkommen zu 12 von 12 - dem Einblick in meinen Alltag, der heute auf einen Sonntag fällt. Wenn du jetzt die reinste Familienidylle und ganz viel Zeit mit den Kindern erwartest, muss ich dich enttäuschen. Denn für mich ist heute zum großen Teil Arbeit angesagt und...

GFK Familienfreizeit zu Ostern 12 von 12

von Marita | 12. April 2022 | Rückblick | 0 Kommentieren

Juhu, Osterferien! Wir sind auf der GFK Familienfreizeit in Lehesten in Thüringen. Was ist eine GFK-Familienfreizeit? Ein GFK Familienfreizeit ist für alle, die einen gewaltfreien Umgang in der Familie lernen und leben möchten. Am Vormittag gibt parallel ein...

12 von 12 Ein ganz normaler Tag im Januar

von Marita | 13. Januar 2022 | Rückblick | 0 Kommentieren

Heute lasse ich euch - anhand von 12 Bildern - an einem ganz normalen Wochentag teilhaben. Es ist die erste Schulwoche hier in Hessen. Mein Bonuskind ist noch bei uns. Der Tannenbaum am frühen Morgen Morgens beim Aufstehen ist es noch dunkel. Deshalb schalte ich als...

Jahresrückblick 2021 – Mein ressourcenstarkes Jahr

von Marita | 20. Dezember 2021 | Rückblick | 11 Kommentieren

Mein Motto - wie im Jahresrückblick 2020 ausgesucht - klingt noch besser, wenn es sich reimt (der Dank dafür geht an die kreative Joana). The best is yet to come - in twenty-twenty-one! Ist es wahr geworden? Absolut! Was genau alles Tolles passiert ist, erzähle ich...

Hier findest Du alle Blogbeiträge in chronologischer Reihenfolge. Viel Spaß beim Lesen und Treiben lassen.

Warum Motivation bei ADHS anders funktioniert – und was das im Patchwork konkret bedeutet

Warum Motivation bei ADHS anders funktioniert – und was das im Patchwork konkret bedeutet

von Marita | März 16, 2026 | ADHS Neurodivergenz im Patchwork

Du kennst das: Wochenende. Dein Bonuskind ist da – und es ist einfach anstrengend. Du fragst dich:„Warum kann er sich nicht einfach anziehen?“„Warum muss ich alles dreimal sagen?“„Warum passiert nichts, obwohl er weiß, was er zu tun hat?“ Plötzlich fühlt sich jedes...

Chaos im Zimmer? So geht Ordnung bei ADHS-Kindern

Chaos im Zimmer? So geht Ordnung bei ADHS-Kindern

von Marita | Feb. 23, 2026 | ADHS Neurodivergenz im Patchwork

"Fünf Minuten, nachdem mein Bonuskind zur Tür rein ist, sieht sein Zimmer aus wie nach einem Orkan." Für viele Eltern von Kindern mit ADHS (und auch ohne ;)) ist das Chaos zu Hause ein täglicher Begleiter. Besonders in Patchworkfamilien, in denen mehrere Haushalte,...

RSD im Patchwork: Warum ADHS-Kinder immer eine extra Einladung brauchen

RSD im Patchwork: Warum ADHS-Kinder immer eine extra Einladung brauchen

von Marita | Feb. 2, 2026 | ADHS Neurodivergenz im Patchwork

Als mein Bonussohn älter wurde, haben wir ihm freigestellt, ob er an den Umgangswochenenden zu uns kommen möchte oder nicht. Als Teenager ist es schließlich normal, dass Freunde, eigene Pläne oder das Bedürfnis nach Autonomie manchmal wichtiger sind als der Besuch...

Warum ADHS im Patchwork alles verstärkt

Warum ADHS im Patchwork alles verstärkt

von Marita | Jan. 16, 2026 | ADHS Neurodivergenz im Patchwork

„Es ist erstaunlich, dass er das alles überhaupt so gut mitmacht“, sagte die Kinderpsychologin. Wir saßen zu dritt in ihrem Büro: mein Mann, seine Expartnerin und ich. Thema war die ADHS-Diagnose meines Bonussohns. Er war damals 16 Jahre alt (ich kenne ihn, seit er...

Jahresrückblick 2025 – ein Jahr mit ADHS-Energie

Jahresrückblick 2025 – ein Jahr mit ADHS-Energie

von Marita | Dez. 29, 2025 | Rückblick

Mit diesem Jahresrückblick (oder auch Jahresrückblog) wage ich ein Experiment. Ich erzähle das Jahr mit der Energie, die in unserer Familie 2025 so präsent war: der typischen ADHS-Dynamik. Chaotisch, bunt, schnell, überraschend. ADHS bekam einen Namen, einen Platz und...

Bonusmutter Rolle: Zwischen Abgrenzung und Engagement

Bonusmutter Rolle: Zwischen Abgrenzung und Engagement

von Marita | Sep. 12, 2025 | Selbstfürsorge statt Gedankenkarussell

Es ist Samstagabend. Saskia sitzt am Küchentisch und denkt: „Bin ich hier eigentlich die Putzfrau – oder Teil einer Familie?“ Sie hat eingekauft, gekocht, die Wäsche gemacht. Die Kinder ihres Partners fragen zuerst sie, wann es Essen gibt. Gleichzeitig spürt sie:...

Die wichtigsten Blogartikel rund um Patchwork – und warum du sie lesen solltest

Die wichtigsten Blogartikel rund um Patchwork – und warum du sie lesen solltest

von Marita | Juni 10, 2025 | Rückblick

Im Juni 2018 habe ich meinen ersten Blogbeitrag geschrieben. Damals war mein Bonussohn gerade zu uns gezogen. Jetzt ist er 16, fast doppelt so alt wie damals. Krass! In der Zwischenzeit sind über 200 Blogartikel dazugekommen. Höchste Zeit, dich im Patchwork-Dschungel...

Die 9-Minuten-Regel: Kleine Momente mit großer Wirkung

Die 9-Minuten-Regel: Kleine Momente mit großer Wirkung

von Marita | Mai 19, 2025 | Beziehung und Partnerschaft

Kennst du die 9-Minuten Regel? Neulich habe ich in einem Podcast davon gehört - und es hat klick gemacht! Warum gerade im Patchwork dieses Wissen Gold wert ist und wie du sie sofort und ohne großen Aufwand in deinen Alltag integrierst, erfährst du jetzt. Die...

People Pleasing im Patchwork: Wenn du es allen recht machen willst – und dabei selbst auf der Strecke bleibst

People Pleasing im Patchwork: Wenn du es allen recht machen willst – und dabei selbst auf der Strecke bleibst

von Marita | Mai 12, 2025 | Selbstfürsorge statt Gedankenkarussell

„Ich will einfach, dass sich alle wohlfühlen.“ Das klingt harmlos, oder? Selbstlos zu sein gilt als Tugend – und ist für andere oft ziemlich bequem. Doch wenn du dich dabei selbst vergisst, kann das auf Dauer ganz schön ungesund sein. Wenn "Ja, gerne!" deine...

Streit deeskalieren mit dem Rumpelstilzchen-Effekt – So geht’s!

Streit deeskalieren mit dem Rumpelstilzchen-Effekt – So geht’s!

von Marita | Apr. 28, 2025 | Kommunikation in der Patchworkfamilie

In unserer Beziehung wollen wir vor allem eines: uns verstanden fühlen. Von seinem Kind genervt zu sein, ist doof. Angst zu haben, immer nur die zweite Geige zu spielen, macht unsicher. Tierisch wütend zu werden, ist an sich schon kein schönes Gefühl. Aber wenn von...

Zwiegespräch: Wie achtsamer Austausch eure Beziehung bereichert

Zwiegespräch: Wie achtsamer Austausch eure Beziehung bereichert

von Marita | Apr. 7, 2025 | Beziehung und Partnerschaft

"Mein Mann versteht mich nicht!" "Unsere Gespräche eskalieren ständig, wir können uns gar nicht in Ruhe unterhalten." "Ich wünschte, er würde einfach mal zuhören anstatt immer gleich mit Lösungsvorschlägen um die Ecke zu kommen." "Ich habe gar keine Lust mehr auf...

Mein neues Buch „Die Ex und die Next“ – Ein Blick hinter die Kulissen

Mein neues Buch „Die Ex und die Next“ – Ein Blick hinter die Kulissen

von Marita | Apr. 3, 2025 | Seine Ex, die Kindsmutter

Im Juni 2025 erscheint mein neues Buch "Die Ex und die Next". Seit ich das angekündigt habe, erreichen mich einige Rückfragen. Also dachte ich mir, warum nicht direkt die wichtigsten Fragen in einem kleinen Interview beantworten? Hier erzähle ich, worum es in meinem...

Gebrauchsanleitung für Patchwork-Paare – Sonderedition zum 1. April

Gebrauchsanleitung für Patchwork-Paare – Sonderedition zum 1. April

von Marita | März 31, 2025 | Kommunikation in der Patchworkfamilie

Patchwork kann sich anfühlen wie der Versuch, ein komplexes Möbelstück ohne Bauanleitung zusammenzubauen – viele Einzelteile, verschiedene Materialien und manchmal fehlt der passende Schraubenschlüssel. Höchste Zeit für eine simple, leicht verständliche Anleitung!...

Mein Stiefkind ignoriert mich! Was kann ich tun?

Mein Stiefkind ignoriert mich! Was kann ich tun?

von Marita | Feb. 21, 2025 | Stiefkind ist anstrengend

Es gibt kaum etwas Schmerzhafteres, als sich ignoriert oder abgelehnt zu fühlen. Besonders, wenn du dich bemühst, eine gute Beziehung aufzubauen, aber das Stiefkind dich konsequent ausgrenzt. Du stehst daneben, bietest deine Hilfe an, doch das Kind ruft nur nach Papa....

Patchwork-Stress: Warum hinter deiner Wut oft Trauer steckt

Patchwork-Stress: Warum hinter deiner Wut oft Trauer steckt

von Marita | Feb. 10, 2025 | Selbstfürsorge statt Gedankenkarussell

Im Patchworkalltag ärgerst du dich ständig. Über die Kinder deines Partners, die dich nicht respektieren. Über deinen Partner, der dich in wichtigen Momenten nicht unterstützt. Über die Ex, die sich in eure Familie einmischt. All das fühlt sich nach Ärger an. Doch...

Bonusmama, nicht Ersatzmama – Wie du deinen Platz in der Patchworkfamilie erschaffst

Bonusmama, nicht Ersatzmama – Wie du deinen Platz in der Patchworkfamilie erschaffst

von Marita | Jan. 23, 2025 | Mann mit Kind - ja oder nein

Alle sagen, du musst deinen Platz finden – aber was, wenn du ihn stattdessen erschaffen musst? Lass mich dir zeigen, warum das für dich als neue Partnerin in der Patchworkfamilie den Unterschied macht. In meinen Beratungen höre ich sehr häufig den Wunsch: "Ich möchte...

Jahresrückblick 2024 – Alles steht Kopf

Jahresrückblick 2024 – Alles steht Kopf

von Marita | Dez. 16, 2024 | Rückblick

Ein Jahr kann sich wie eine emotionale Achterbahnfahrt anfühlen. Momente voller Freude, in denen ich die Welt umarmen wollte, und Augenblicke der Traurigkeit oder der Verzweiflung, in denen die Welt stillstand. In diesem Rückblick (oder Jahresrückblog, wie Judith ihn...

Familienbett und Patchwork: Wer darf mit ins Bett?

Familienbett und Patchwork: Wer darf mit ins Bett?

von Marita | Nov. 22, 2024 | Stiefkind ist anstrengend

Wenn eine neue Partnerin in eine Patchworkfamilie kommt, wird oft einiges neu verhandelt: Sitzplätze im Auto, Rituale am Esstisch – und nicht zuletzt die Frage, wer wo schläft. Besonders brisant wird es, wenn das Kind bisher im Familienbett schlief. Was, wenn es jetzt...

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